Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
1 sztuka
45 gramów
30 gramów
20 gramów
1 szczypta
0.5 łyżeczki
1 szczypta
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Paprykę pokrój w drobną kostkę. Oliwki przekrój na pół.
Krok 2
Jajka wbij do miseczki, dodaj przyprawy i roztrzep widelcem.
Krok 3
Do foremek na muffinki włóż warzywa i zalej masą jajeczną.
Krok 4
Wkładamy do piekarnika nagrzanego na 190 st. i pieczemy ok. 20 minut
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Zioła prowansalskie Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Dobry przepis na ciasto naleśnikowe powinien znaleźć się w notatniku każdego kucharza. Dzięki niemu możliwe jest zrobienie nie tylko ulubionych placków z owocami, które wyśmienicie smakują podczas podwieczorku, ale także przygotowanie krokietów. Nie powinny kojarzyć się wyłącznie z przyjęciami weselnymi! Jak zrobić naleśniki na krokiety? To proste, pod warunkiem, że przestrzega się podstawowych zasad kuchennych..
Czytaj więcejSuszone grzyby są dobrze wszystkim znanym przysmakiem, który często pojawia się w naszych jadłospisach. Nie wyobrażamy sobie aromatycznych zup, sosów oraz pierogów bez tych leśnych specjałów. Aby grzyby suszone nadawały się do spożycia i zachwycały smakiem, warto zgłębić wiedzę na temat moczenia ich w wodzie i mleku. Jak to zrobić? Ile czasu moczyć grzyby suszone? Jeżeli poszukujecie sprawdzonych porad na ten temat, to koniecznie zostańcie z nami. Zapraszamy!
Czytaj więcej
Muffinki jajeczne z warzywami
Pora na: Drugie śniadanie.
Najczęściej na drugie śniadanie przygotowujemy kanapkę lub sałatkę. Warto jednak urozmaicić menu o potrawy na gorąco. Doskonałym pomysłem na pyszne danie w oryginalnym stylu są muffinki jajeczne z warzywami. Papryka czerwona, czarne oliwki oraz kiełki to baza aromatycznego nadzienia, które wystarczy połączyć z jajkiem i przyprawami, a następnie upiec. Muffinki możecie wykorzystać również jako oryginalną przystawkę imprezową, która posmakuje każdemu miłośnikowi warzywnych dań.
Dla kogo?
Przepis wykorzystają osoby aktywne fizycznie, które bilansują swoje posiłki, stosując wysokobiałkową dietę 1500 kalorii.
Wiesz, co jesz!
Muffinki jajeczne z warzywami dostarczą wam 157,2 kcal energii, niezbędnej do codziennej aktywności. Zawierają także 2,2 g błonnika oraz 9,8 g białka.
Czy wiesz, że?
Tradycyjne muffinki znane są w wersji słodkiej. Są niezwykle popularne przede wszystkim w USA, Kanadzie, Irlandii i Wielkiej Brytanii. W kuchniach z różnych zakątków świata spotkacie je również jako dania wytrawne, oparte o składniki mięsne i roślinne.
