Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

1

22 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
60 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

16 osób wydrukowało

Pobierz pdf

15 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

400 gramów

1.2 kilograma

500 gramów

1 szklanka

320 gramów

4 łyżeczki

4 sztuki

1 szczypta

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotowanego kalafiora połącz z ugotowanymi wcześniej ziemniakami i rozgniataj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji, dodając w międzyczasie mleko, Florę ProActiv o smaku masła (8 łyżeczek) i gałkę muszkatołową.

Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - Krok 1

Krok 2

Przyprawioną wg uznania porcję mięsa przyrządź na patelni grillowej. Przed podaniem ułóż na wierzchu łyżeczkę Flory ProActiv o smaku masła (4 łyżeczki).

Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - Krok 2

Krok 3

Umytą i poszarpaną sałatę polej odrobiną oliwy z dodatkiem przeciśniętego czosnku.

Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, żelaza, cynku, witaminy B1, miedzi, witaminy B2, witaminy B12, witaminy C, witaminy E, witaminy B6, niacyny, witaminy D, folianów.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Stek wołowy z puree z ziemniaków i kalafiora - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej