Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
250 gramów
150 gramów
150 gramów
30 gramów
1 łyżeczka
5 gramów
50 gramów
0.5 łyżeczki
1 łyżeczka
0.5 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Przygotuj sos czosnkowy z jogurtu naturalnego, czosnku i koperku. Odstaw, aby smaki się przegryzły.
Krok 2
Brokuły i kalafior podziel na różyczki i ugotuj al'dente, wystudź.
Krok 3
Pierś kurczaka pokrój w średnią kostkę. Oprósz przyprawami i usmaż na oleju kokosowym i wystudź.
Krok 4
Ser pokrój w średnią kostkę. Słonecznik upraż na suchej patelni.
Krok 5
Wszystkie składniki wymieszaj razem w misce.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Odpowiedz
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Zioła prowansalskie Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Polędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika dotyczącego tego, jak długo dusić polędwiczki wieprzowe.
Czytaj więcejKojarzony jest głównie z daniami chińskimi, lecz pomysły na jego przyrządzenie można znaleźć w innych rejonach Azji. Dla przykładu ryż smażony po tajsku smakuje równie wybornie. Nie trzeba już iść do restauracji, by spróbować orientalnych przysmaków. We własnej kuchni połączymy smażony ryż tylko z ulubionymi dodatkami – bez kompromisów! Wersja mięsna czy wegetariańska? Egzotyczne składniki czy produkty z własnego ogródka? Wybór należy wyłącznie do nas!
Czytaj więcej
Sałatka brokułowa z kurczakiem i fetą
Pora na: Obiad.
Sałatka obiadowa z brokuła, kurczaka i fety jest świetnym pomysłem na urozmaicenie codziennego, menu lunchowego. Łączy w sobie składniki warzywne i mięsne, dzięki czemu z powodzeniem zastąpi tradycyjne drugie danie. Aromatyczny sos czosnkowy uzupełnia smak, bilansując go z delikatnością mięsa drobiowego oraz warzyw. Sałatka doskonale sprawdzi się także jako lunch „na wynos”. Danie reprezentuje kuchnię polską, wzbogacaną klasycznymi przyprawami, takimi jak czosnek, koperek czy pieprz. Spróbujcie, a przekonacie się, że obiad może być i pyszny!
Dla kogo?
Sałatka to idealne rozwiązanie dla osób aktywnych, stosujących wysokobiałkową dietę, które szukają pomysłów na odpowiednio zbilansowane potrawy obiadowe.
Wiesz, co jesz!
Nasza propozycja na lunch to źródło energii, niezbędnej do aktywnego życia. Sałatka dostarczy wam 415,4 kalorii, 10,2 g błonnika oraz 51,5 g białka.
Czy wiesz, że?
Tradycyjny ser feta wyrabiany jest z wysokogatunkowego mleka owczego lub jego mieszanki z mlekiem kozim. W Grecji produkcję tego smakołyku regulują przepisy, określające między innymi technologię wyrobu sera oraz kwalifikacje personelu.
