Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
80 gramów
20 gramów
10 sztuk
1 sztuka
1 sztuka
1 łyżka
5 gramów
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Wcześniej namoczoną soczewicę czarną ugotować.
Krok 2
Pomidora sparzyć i obrać ze skóry.
Krok 3
W garnku rozgrzej olej kokosowy, następnie wrzuć pokrojoną cebulkę, pieczarki – chwilę duś.
Krok 4
Następnie dodać pokrojonego pomidora i soczewicę, całość doprawić przyprawą.
Krok 5
Na koniec posypać szczypiorkiem i wymieszaj.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Grecka z oregano Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Dzisiaj zabieramy się za grillowanie najszlachetniejszych kawałków wołowiny – steków. Jak je przygotować, jak sprawdzić stopień wysmażenia i czym się różni t-bone od rostbefu – o tym przeczytacie w moim nowym wpisie. Po pierwsze – steki grillujemy na dobrze rozgrzanym grillu, bez przykrycia. Wysoka temperatura sprawia, że białko na powierzchni mięsa szybko się ścina i zabezpiecza stek przed utratą soków.
Czytaj więcejW sezonie na świeże warzywa zastanawiacie się, jak przygotować białe szparagi, żeby cieszyć się ich wykwintnym smakiem i luksusowym charakterem? Sprawdźcie, jak przyrządzić białe szparagi, żeby rozpływały się w ustach.
Czytaj więcej
Soczewica z kaparami i pieczarkami
Pora na: Kolację.
Soczewica z kaparami, pieczarkami i pomidorem to doskonały pomysł na,kolację. Jedyne, o czym musicie pamiętać, to o wcześniejszym namoczeniu soczewicy, co ułatwia jej ugotowanie. Dodatek pieczarek duszonych z cebulką na oleju kokosowym nadaje daniu wyjątkowego smaku, który zachwyci każdego miłośnika kuchni roślinnej. Z przygotowaniem kolacji z naszego przepisu poradzi sobie każdy – nawet początkujący kucharz. Wystarczy połączyć ze sobą poszczególne składniki, aby pyszne danie zagościło na waszym stole. Spróbujcie tego przepisu, a soczewica z kaparami i pieczarkami na stałe pojawi się w waszym menu.
Dla kogo?
Soczewica z kaparami i pieczarkami to propozycja dla osób aktywnych fizycznie.
Wiesz, co jesz!
Kolacja według naszego przepisu zawiera 301,9 kcal, 18 g błonnika oraz 20,1 g białka.
Czy wiesz, że?
Kapary są dodatkiem do wielu potraw, wzbogacając je o wyrazisty, pikantny smak. Pąki kapara ciernistego konserwowane są w soli, occie lub winie i zamykane w słoikach. W tej postaci trafiają na nasze stoły, służąc do przygotowania marynat, sałatek czy dań z pomidorami.
