Dieta 1500 kalorii

100 przepisów - 20 dni

Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

183 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
40 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

39 osób wydrukowało

Pobierz pdf

34 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

200 gramów

2 sztuki

400 gramów

240 gramów

200 gramów

300 gramów

surówka:

2 sztuki

4 łyżki

4 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Paprykę, cukinię i pieczarki umyć, a następnie pokroić na kawałki (według uznania). Pomidora umyć i przekroić na pół. Ziemniaka wstępnie podgotować w mundurku. Następnie przekroić na pół.

Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - Krok 1

Krok 2

Dorsza piec w piekarniku w temp. ok. 180 stopni przez ok. 15 minut.

Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - Krok 2

Krok 3

W połowie pieczenia dokładamy warzywa (razem z ziemniakiem) do piekarnika i pieczemy je do miękkości.

Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - Krok 3

Krok 4

Na talerzu ziemniaka pokrywamy łyżeczką Flory, warzywa posypujemy tymiankiem. Obok układamy dorsza.

Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - Krok 4

Krok 5

Sałatę myjemy, liście rwiemy na mniejsze fragmenty. Całość polewamy sokiem z cytryny i posypujemy żurawiną.

Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B2, B3, B6, kwasu foliowego, jodu.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Dorsz pieczony z pieczonymi warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej