Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii

Autor: Mgr dietetyk Diana Foks

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

heart
2 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
- min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

11 osób wydrukowało

Pobierz pdf

12 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

120 gramów

300 gramów

1 łyżeczka

0.5 łyżeczki

4 sztuki

1 szczypta

składniki na marynatę:

2 łyżki

1 łyżeczka

0.5 łyżeczki

0.5 łyżeczki

1 łyżka

1 łyżeczka

1 szczypta

1 gram

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Łososia opłukaj, osusz i wymieszaj ze składnikami marynaty, odłóż na 2 godziny do zamarynowania.

Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - Krok 1

Krok 2

Ułóż na naczyniu żaroodpornym i włóż do piekarnika nagrzanego do 200 st. i piecz przez ok. 15 minut.

Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - Krok 2

Krok 3

Cukinię umyj, następnie zrób spaghetti obieraczką do warzyw robiąc wstążki jak makaron.

Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - Krok 3

Krok 4

Na patelni podgrzej masło klarowane, dodaj czosnek oraz chilli. Podsmaż chwilę, następnie dołóż makaron z cukinii i poczekaj aż zmięknie. Dodaj drobno pokrojone suszone pomidory, dopraw solą i pieprzem.

Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - Krok 4

Krok 5

Wyciągnij łososia. Wyłóż na talerz, dodaj wstążki z cukinii.

Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - Krok 5
Mgr dietetyk Diana Foks

Dobra rada:

Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Pieczony łosoś na spaghetti z cukinii - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Szlachetna i soczysta gęś doskonale podkreśla rangę każdej uroczystości. Często przygotowuje się ją w całości, ale zdarzają się kameralne przyjęcia, podczas których tak duża ilość mięsa nie jest potrzebna. Jeśli nie chcemy rezygnować z tego wyjątkowego rarytasu, dobrze jest postawić na mniejsze kawałki. Pierś nadaje się do tego znakomicie. Jak przyrządzić pierś z gęsi, by podkreślić wyśmienity smak mięsa? Od czego zacząć? Podpowiadamy, jak zamarynować gęś krok po kroku!

Czytaj więcej

Polędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika dotyczącego tego, jak długo dusić polędwiczki wieprzowe.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Pieczony łosoś na spaghetti z cukiniiPieczony łosoś na spaghetti z cukinii

Pora na: Obiad.

Obiadowe menu nie może istnieć bez dań rybnych, które pomagają nie tylko urozmaicić posiłki, ale przede wszystkim odpowiednio je zbilansować. Nasza propozycja na pyszny obiad to pieczony łosoś z cukiniowym makaronem, podsmażonym z czosnkiem, chili oraz suszonymi pomidorami. Danie jest idealnym pomysłem zarówno na codzienny lunch, jak i ten wyjątkowy – świąteczny. Niezwykle istotne jest prawidłowe marynowanie łososia, który w przyprawach powinien spędzić minimum 2 godziny. Dzięki temu mięso będzie kruche i aromatyczne.

Dla kogo?

Pieczony łosoś ze spaghetti z cukinii to propozycja dla osób aktywnych fizycznie.

Wiesz, co jesz!

Nasz pomysł na obiad to 504,7 kcal, 6,6 g błonnika oraz 33,1 g białka.

Czy wiesz, że?

Młode łososie rozwijają się w rzekach. W tym środowisku spędzają zwykle 2 – 3 lata, przenosząc się następnie do morza. Podczas wędrówki zauważalna jest zmiana ubarwienia ryby, która staje się szarozielona na grzbiecie oraz srebrzystobiała na bokach i na brzuchu.