Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Sałatka z kuskusem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

1

18 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
20 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

49 osób wydrukowało

Pobierz pdf

49 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

140 gramów

400 gramów

1 sztuka

1 sztuka

0.5 sztuki

1 łyżka

3 łyżki

4 łyżeczki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Kuskus zalej gorącą wodą, lekko posól, przykryj i odstaw na 15 min. Po tym czasie przemieszaj widelcem i odstaw do ostudzenia.

Sałatka z kuskusem - Krok 1

Krok 2

Bób wrzuć na wrzątek, ugotuj na pół miękko i odcedź. Przelej zimna wodą, obierz, a potem dodaj Florę ProActiv.

Sałatka z kuskusem - Krok 2

Krok 3

Cebulę obierz i pokrój na talarki, a paprykę pokrój w cienkie paski.

Sałatka z kuskusem - Krok 3

Krok 4

Wszystkie składniki wymieszaj. Dopraw sokiem z cytryny, skrop oliwą i posyp oregano.

Sałatka z kuskusem - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: żelaza, cynku, miedzi oraz witamin A, B1, B6 i C.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Sałatka z kuskusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Prosta sprawa, która mimo wszystko wymaga wprawy i znajomości kilku trików. Zróbcie miejsce na kuchennych blatach, ponieważ dziś placki rodem z Meksyku będą ukoronowaniem posiłku.

Czytaj więcej

Blanszowanie warzyw to sposób ich obróbki termicznej, polegający na krótkim sparzeniu wodą, a następnie intensywnym schłodzeniu. Jak je właściwie wykonać i kiedy?

Czytaj więcej