Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

3

20 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
60 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

62 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

69 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

600 gramów

200 gramów

1 sztuka

2 pęczki

4 sztuki

1 sztuka

40 gramów

1.5 łyżki

4 sztuki

40 gramów

8 listki

8 listki

8 listki

4 łyżeczki

4 łyżeczki

0.5 sztuki

4 sztuki

8 łyżeczek

1 szczypta

1 szczypta

1 szczypta

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Warzywa i kurczaka umyj i osusz. Kaszę ugotuj i wystudź.

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - Krok 1

Krok 2

Cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na oleju z posiekaną natką pietruszki, jajami, rozmarynem, cząbrem i pieprzem. Połącz z ugotowaną kaszą.

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - Krok 2

Krok 3

Resztę oleju wymieszaj z przyprawami, natrzyj kurczaka i nadziej go farszem, zepnij.

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - Krok 3

Krok 4

Wstaw do piekarnika i piecz w temp. 180 °C przez ok. 10 minut, a następnie przykryj folią aluminiową i piecz jeszcze przez ok. 15 min. w temp. 100 °C, polewając co jakiś czas wodą.

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - Krok 4

Krok 5

Na koniec dodaj Florę Pro Activ.

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - Krok 5

Krok 6

Podawaj z kawałkami cytryny i sałatką. Sałatkę przygotuj w następujący sposób: Sałatę porwij, pomidory pokrój w ósemki, a pomarańcze obierz i pokrój w cząstki. Wszystko wymieszaj, dodaj żurawinę, posiekany koperek oraz pestki dyni.

Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - Krok 6
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, niacyny oraz witamin A, E, B1, B2, B6 i C.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kurczak z farszem z kaszy, mix sałat z pestkami z dyni i pomidorem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej