Dieta 1500 kalorii

100 przepisów - 20 dni

Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami

Autor: Piotr Murawski

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

38 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
20 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

16 osób wydrukowało

Pobierz pdf

25 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 sztuka

4 łyżki

4 łyżki

1 sztuka

12 plastrów

8 łyżeczek

4 łyżeczki

4 łyżeczki

4 sztuki

8 łyżeczek

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Surowego brokuła sparz we wrzątku, wystudź, podziel na małe różyczki, ogonki pokrój w bardzo drobne paseczki. Cebulę posiekaj w drobną kostkę i dodaj do brokułu razem z rodzynkami (wcześniej można je namoczyć w gorącej wodzie aby zmiękły).

 Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - Krok 1

Krok 2

Bekon pokrój w drobną kostkę, następnie przełóż na patelnie i podsmaż. Tłuszcz, który się wytopi odlej, następnie dodaj pestki słonecznika i chwilę podsmaż. Bekon wraz ze słonecznikiem dodaj do brokułu.

 Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - Krok 2

Krok 3

Przygotuj sos: jogurt wymieszaj z cukrem i octem balsamicznym. Sałatkę brokułową wymieszaj z sosem.

 Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - Krok 3

Krok 4

Bułeczkę pokrój w poprzek ma małe kromeczki, posmaruj Florą i opiecz w tosterze. Sałatkę podawaj z grzankami.

 Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - Krok 4
0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  •  Sałatka brokułowa z rodzynkami i grzankami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej