Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Szynka parmeńska ze szparagami i przyprawą Harissa
łatwe
6 osób zapisało
Składniki
4 sztuki
60 gramów
1 łyżeczka
10 gramów
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
W garnku ugotuj wodę. Od szparagów odłam łykowata końcówkę i ugotuj do miękkości.
Krok 2
Ugotowane szparagi posyp przyprawą Harrisa i owiń szynką parmeńską.
Krok 3
Włóż do piekarnika nagrzanego do 180st. na ok. 15 minut.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Szynka parmeńska ze szparagami i przyprawą Harissa
Pora na: Podwieczorek.
Podwieczorek w codziennym menu często jest zaniedbywany. Jemy obiad, robiąc kilkugodzinną przerwę, aż do kolacji. Jeśli jednak chcecie zaplanować optymalny dla siebie jadłospis, wpiszcie w harmonogram dnia podwieczorek, którym może być szynka parmeńska ze szparagami i Harissą. To połączenie smaków włoskiej, wyrazistej szynki, delikatności szparagów i orientalnego aromatu przyprawy Harissa. Danie doskonale wpisuje się w dietę 1500 kcal, dostarczając niezbędnej porcji energii do codziennej aktywności.
Dla kogo?
Podwieczorek z szynką parmeńską, szparagami i przyprawą Harissa to propozycja dla osób aktywnych fizycznie, dbających o zbilansowaną dietę.
Wiesz, co jesz!
Szynka ze szparagami i Harissą to 177,4 kcal energii, a także 1,8 g błonnika oraz 20 g białka.
Czy wiesz, że?
Harissa to przyprawa znana przede wszystkim z kuchni tunezyjskiej i libijskiej. Przygotowywana jest między innymi z papryczki chili, czosnku oraz orientalnych przypraw – kolendry, kminku oraz cynamonu. Ostrość przyprawy można dowolnie regulować, mieszając proszek lub pastę z oliwą. Im więcej tłuszczu, tym łagodniejszy smak dania.
