Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

36 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

47 osób wydrukowało

Pobierz pdf

40 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

500 gramów

2 sztuki

4 sztuki

2 sztuki

8 sztuk

2 łyżeczki

240 gramów

4 sztuki

2 sztuki

4 łyżki

4 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotuj kaszę bulgur zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - Krok 1

Krok 2

Mięso indyka umyj, osusz i pokrój w cienkie paski. Warzywa umyj. Pomidora sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę. Cukinię pokrój w półplasterki. Cebulę obierz i pokrój w kostkę.

Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - Krok 2

Krok 3

Zalej cukinię, pomidora i cebulę niewielką ilością wody, duś pod przykryciem. Po ok. 5 minutach dodaj mięso, czosnek i tymianek. W razie potrzeby dolej wody. Duś całość, aż mięso będzie miękkie.

Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - Krok 3

Krok 4

Pod koniec duszenia dodaj Florę ProActiv Zdrowe Serce z witaminą B1 i dopraw do smaku.

Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - Krok 4

Krok 5

Kalarepę i jabłko umyj, obierz (z jabłka usuń gniazdo nasienne) i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Wymieszaj z jogurtem i posyp suszoną żurawiną.

Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, manganu, witaminy C, witaminy A, tiaminy, ryboflawiny, witaminy B6, niacyny, folianów, witaminy B12.

Tagi:
0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Indyk duszony z warzywami, kasza bulgur, surówka z kalarepy z suszoną żurawiną - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Flora ProActiv Zdrowe serce z witaminą B1

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Flora ProActiv Zdrowe serce z witaminą B1

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej