Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem
łatwe
4 osoby zapisały

Składniki
4 łyżki
50 gramów
1 sztuka
30 gramów
1 sztuka
10 gramów
0.5 łyżeczki
0.5 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Płatki jaglane zmiksuj na mąkę.

Krok 2
Wymieszaj startą dynię i marchewkę. Dodaj jajko, olej i przyprawy oraz zmiksowane płatki. Całość dokładnie wymieszaj.

Krok 3
Wyłóż blachę z papierem do pieczenia i łyżką formuj placuszki. Upiecz w temperaturze 180 st. C przez około 15 minut lub do momentu kiedy placki będą rumiane.


Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem
Pora na: Śniadanie.
Klasyczne śniadanie na ciepło wiąże się przede wszystkim ze smażeniem. My jednak, mając na uwadze charakter posiłku, proponujemy wam oryginalną wersję placków jaglanych, które nie wymagają przypiekania na patelni! Wystarczy umieścić je na 15 minut w piekarniku, aby przygotować chrupiące, aromatyczne danie na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Do placków wykorzystacie samodzielnie przygotowana mąkę z płatków jaglanych, która w połączeniu ze startą dynia i marchewką stworzy pyszne ciasto.
Dla kogo?
Placki z płatków jaglanych to propozycja dla osób aktywnych fizycznie, stosujących wysokobiałkową dietę.
Wiesz, co jesz!
Placki zawierają 356 kalorii, 6,8 g błonnika oraz 12,1 g białka.
Czy wiesz, że?
Hummus jest pastą przyrządzaną z nasion ciecierzycy lub innych roślin strączkowych. Obowiązkowym składnikiem dipu jest również aromatyczna pasta sezamowa – tahini.




















