Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem

Autor: Mgr dietetyk Diana Foks

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

heart
0 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
- min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

2 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

3 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

4 łyżki

50 gramów

1 sztuka

30 gramów

1 sztuka

10 gramów

0.5 łyżeczki

0.5 łyżeczki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Płatki jaglane zmiksuj na mąkę.

Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - Krok 1

Krok 2

Wymieszaj startą dynię i marchewkę. Dodaj jajko, olej i przyprawy oraz zmiksowane płatki. Całość dokładnie wymieszaj.

Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - Krok 2

Krok 3

Wyłóż blachę z papierem do pieczenia i łyżką formuj placuszki. Upiecz w temperaturze 180 st. C przez około 15 minut lub do momentu kiedy placki będą rumiane.

Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - Krok 3
Mgr dietetyk Diana Foks

Dobra rada:

Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Nie wiesz, z czym jeść bób? Możliwości jest wiele. Warto z nich korzystać, bo młody bób to prawdziwy przysmak. Bez względu czy podacie go w sałatce czy wykorzystacie do ugotowania zupy, nie pożałujecie decyzji o włożeniu go do sklepowego koszyka. Zacznijmy jednak od postaw. Ustalmy, jak jeść bób oraz jak go podawać. Ze skórką czy bez? W jakiej wersji smakuje lepiej?

Czytaj więcej

Robienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy. Przygotowanie słoików ze smakowitą zawartością musi obejmować patenty, które pozwolą zachować świeżość przetworów. Jednym z najmniej kłopotliwych sposobów jest pasteryzowanie słoików w piekarniku. Unikniecie dużego zamieszania w kuchni, które często łączy się z pasteryzacją na mokro. Przedstawiamy kilka wskazówek, które wyjaśnią, na czym dokładnie polega wekowanie w piekarniku i czym charakteryzuje się pasteryzacja na sucho.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusemPlacki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem

Pora na: Śniadanie.

Klasyczne śniadanie na ciepło wiąże się przede wszystkim ze smażeniem. My jednak, mając na uwadze charakter posiłku, proponujemy wam oryginalną wersję placków jaglanych, które nie wymagają przypiekania na patelni! Wystarczy umieścić je na 15 minut w piekarniku, aby przygotować chrupiące, aromatyczne danie na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Do placków wykorzystacie samodzielnie przygotowana mąkę z płatków jaglanych, która w połączeniu ze startą dynia i marchewką stworzy pyszne ciasto.

Dla kogo?

Placki z płatków jaglanych to propozycja dla osób aktywnych fizycznie, stosujących wysokobiałkową dietę.

Wiesz, co jesz!

Placki zawierają 356 kalorii, 6,8 g błonnika oraz 12,1 g białka.

Czy wiesz, że?

Hummus jest pastą przyrządzaną z nasion ciecierzycy lub innych roślin strączkowych. Obowiązkowym składnikiem dipu jest również aromatyczna pasta sezamowa – tahini.