Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem
łatwe
3 osoby zapisały

Składniki
4 łyżki
50 gramów
1 sztuka
30 gramów
1 sztuka
10 gramów
0.5 łyżeczki
0.5 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Płatki jaglane zmiksuj na mąkę.

Krok 2
Wymieszaj startą dynię i marchewkę. Dodaj jajko, olej i przyprawy oraz zmiksowane płatki. Całość dokładnie wymieszaj.

Krok 3
Wyłóż blachę z papierem do pieczenia i łyżką formuj placuszki. Upiecz w temperaturze 180 st. C przez około 15 minut lub do momentu kiedy placki będą rumiane.


Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Nie wiesz, z czym jeść bób? Możliwości jest wiele. Warto z nich korzystać, bo młody bób to prawdziwy przysmak. Bez względu czy podacie go w sałatce czy wykorzystacie do ugotowania zupy, nie pożałujecie decyzji o włożeniu go do sklepowego koszyka. Zacznijmy jednak od postaw. Ustalmy, jak jeść bób oraz jak go podawać. Ze skórką czy bez? W jakiej wersji smakuje lepiej?
Czytaj więcejRobienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy. Przygotowanie słoików ze smakowitą zawartością musi obejmować patenty, które pozwolą zachować świeżość przetworów. Jednym z najmniej kłopotliwych sposobów jest pasteryzowanie słoików w piekarniku. Unikniecie dużego zamieszania w kuchni, które często łączy się z pasteryzacją na mokro. Przedstawiamy kilka wskazówek, które wyjaśnią, na czym dokładnie polega wekowanie w piekarniku i czym charakteryzuje się pasteryzacja na sucho.
Czytaj więcej
Placki z płatków jaglanych z puree z dyni i marchewki oraz hummusem
Pora na: Śniadanie.
Klasyczne śniadanie na ciepło wiąże się przede wszystkim ze smażeniem. My jednak, mając na uwadze charakter posiłku, proponujemy wam oryginalną wersję placków jaglanych, które nie wymagają przypiekania na patelni! Wystarczy umieścić je na 15 minut w piekarniku, aby przygotować chrupiące, aromatyczne danie na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Do placków wykorzystacie samodzielnie przygotowana mąkę z płatków jaglanych, która w połączeniu ze startą dynia i marchewką stworzy pyszne ciasto.
Dla kogo?
Placki z płatków jaglanych to propozycja dla osób aktywnych fizycznie, stosujących wysokobiałkową dietę.
Wiesz, co jesz!
Placki zawierają 356 kalorii, 6,8 g błonnika oraz 12,1 g białka.
Czy wiesz, że?
Hummus jest pastą przyrządzaną z nasion ciecierzycy lub innych roślin strączkowych. Obowiązkowym składnikiem dipu jest również aromatyczna pasta sezamowa – tahini.