Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

5

24 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
40 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

51 osób wydrukowało

Pobierz pdf

211 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

920 gramów

0.33 szklanki

40 gramów

4 sztuki

40 gramów

3 łyżki

1 sztuka

1 sztuka

2 sztuki

12 sztuk

1 sztuka

1 szklanka

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Rybę opłucz i osusz, skrop sokiem z cytryny.

Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - Krok 1

Krok 2

Czosnek przeciśnij przez praskę i natrzyj nim rybę, po czym minimalnie oprósz ją pieprzem.

Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - Krok 2

Krok 3

Imbir obierz i pokrój w cienkie paseczki, obłóż nimi rybę, a następnie skrop olejem.

Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - Krok 3

Krok 4

Por oczyść, umyj, osusz i pokrój w talarki. Pomidory i paprykę po umyciu pokrój w dużą kostkę, dodaj do pora i razem wszystko krótko przesmaż na pozostałej części oleju.

Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - Krok 4

Krok 5

Warzywa wyłóż na dno żaroodpornego naczynia. Połóż na nich rybę i piecz ok. 25 min. w temp. 190°C. Po upieczeniu dodaj do ryby Florę ProActiv, aby się rozpuściła.

Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, witamin A, E, witaminy B2, niacyny B6, C, B12, D.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Pstrąg pieczony z imbirem, ziemniaki gotowane, sałata z sosem jogurtowym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej