Składniki
30 gramów
1 garść
0.5 sztuki
1 łyżeczka
0.25 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Roszponkę umyj i wrzuć do miski.
Krok 2
Pomarańczę pokrój w kostkę i dodaj do roszponki.
Krok 3
Dodaj olej, cynamon i pokruszony ser feta.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Sałatka z fetą, pomarańczami i roszponką
Pora na: Drugie śniadanie.
Jeśli szukacie ciekawego pomysłu na drugie śniadanie, skorzystajcie z naszego przepisu na sałatkę z fetą, pomarańczami i roszponką. Warzywno – owocowe składniki doskonale komponują się z cynamonem oraz olejem z pestek dyni, który tworzy aromatyczny sos. Słony smak sera równoważony jest przez słodycz pomarańczy, co sprawia, że sałatkę polubią zwolennicy dań o aksamitnej konsystencji. Niewątpliwym atutem sałatki jest również czas jej przygotowania. Poświęcicie na to jedynie kilka minut. Smacznego!
Dla kogo?
Sałatka na drugie śniadanie jest doskonałym uzupełnieniem menu osób aktywnych fizycznie.
Wiesz, co jesz!
Sałatka dostarczy wam 161 kcal energii, 2,2 g błonnika oraz 6,4 g białka.
Czy wiesz, że?
Roszponka, a właściwie roszpunka warzywna, wywodzi się z Europy. W Polsce można spotkać ją w licznych uprawach, a także w naturalnym środowisku. Rośnie w każdym regionie kraju, z wyjątkiem obszaru północno – wschodniego.
