Składniki
30 gramów
1 garść
0.5 sztuki
1 łyżeczka
0.25 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Roszponkę umyj i wrzuć do miski.
Krok 2
Pomarańczę pokrój w kostkę i dodaj do roszponki.
Krok 3
Dodaj olej, cynamon i pokruszony ser feta.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Nie wiesz, z czym jeść bób? Możliwości jest wiele. Warto z nich korzystać, bo młody bób to prawdziwy przysmak. Bez względu czy podacie go w sałatce czy wykorzystacie do ugotowania zupy, nie pożałujecie decyzji o włożeniu go do sklepowego koszyka. Zacznijmy jednak od postaw. Ustalmy, jak jeść bób oraz jak go podawać. Ze skórką czy bez? W jakiej wersji smakuje lepiej?
Czytaj więcejRobienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy. Przygotowanie słoików ze smakowitą zawartością musi obejmować patenty, które pozwolą zachować świeżość przetworów. Jednym z najmniej kłopotliwych sposobów jest pasteryzowanie słoików w piekarniku. Unikniecie dużego zamieszania w kuchni, które często łączy się z pasteryzacją na mokro. Przedstawiamy kilka wskazówek, które wyjaśnią, na czym dokładnie polega wekowanie w piekarniku i czym charakteryzuje się pasteryzacja na sucho.
Czytaj więcej
Sałatka z fetą, pomarańczami i roszponką
Pora na: Drugie śniadanie.
Jeśli szukacie ciekawego pomysłu na drugie śniadanie, skorzystajcie z naszego przepisu na sałatkę z fetą, pomarańczami i roszponką. Warzywno – owocowe składniki doskonale komponują się z cynamonem oraz olejem z pestek dyni, który tworzy aromatyczny sos. Słony smak sera równoważony jest przez słodycz pomarańczy, co sprawia, że sałatkę polubią zwolennicy dań o aksamitnej konsystencji. Niewątpliwym atutem sałatki jest również czas jej przygotowania. Poświęcicie na to jedynie kilka minut. Smacznego!
Dla kogo?
Sałatka na drugie śniadanie jest doskonałym uzupełnieniem menu osób aktywnych fizycznie.
Wiesz, co jesz!
Sałatka dostarczy wam 161 kcal energii, 2,2 g błonnika oraz 6,4 g białka.
Czy wiesz, że?
Roszponka, a właściwie roszpunka warzywna, wywodzi się z Europy. W Polsce można spotkać ją w licznych uprawach, a także w naturalnym środowisku. Rośnie w każdym regionie kraju, z wyjątkiem obszaru północno – wschodniego.
