Składniki
30 gramów
1 garść
0.5 sztuki
1 łyżeczka
0.25 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Roszponkę umyj i wrzuć do miski.
Krok 2
Pomarańczę pokrój w kostkę i dodaj do roszponki.
Krok 3
Dodaj olej, cynamon i pokruszony ser feta.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Sos pomidorowy to niezbędnik we włoskiej kuchni, ale nie tylko! Nie wyobrażamy sobie bez niego tradycyjnych gołąbków i klopsów. Możecie przyrządzić go na kilka sposobów, a do każdego potrzebne będą inne składniki. Doskonale sprawdzi się jednak koncentrat, który przyspiesza proces przygotowań. Jesteście ciekawi, jak zrobić sos pomidorowy z koncentratu pomidorowego? Sprawdźcie sami!
Czytaj więcejOryginalna receptura wytwarzania sera halloumi jest pilnie strzeżona przez mieszkańców wyspy, z której pochodzi, czyli z Cypru. Trudno się dziwić! Ser halloumi jest dla Cypryjczyków dobrem narodowym, a dla Polaków pysznym dodatkiem do wielu dań. Chcecie się dowiedzieć, jak przygotować ten pyszny ser na patelni? Czy przygotowanie go w domu jest trudnym zadaniem? Zostańcie z nami!
Czytaj więcej
Sałatka z fetą, pomarańczami i roszponką
Pora na: Drugie śniadanie.
Jeśli szukacie ciekawego pomysłu na drugie śniadanie, skorzystajcie z naszego przepisu na sałatkę z fetą, pomarańczami i roszponką. Warzywno – owocowe składniki doskonale komponują się z cynamonem oraz olejem z pestek dyni, który tworzy aromatyczny sos. Słony smak sera równoważony jest przez słodycz pomarańczy, co sprawia, że sałatkę polubią zwolennicy dań o aksamitnej konsystencji. Niewątpliwym atutem sałatki jest również czas jej przygotowania. Poświęcicie na to jedynie kilka minut. Smacznego!
Dla kogo?
Sałatka na drugie śniadanie jest doskonałym uzupełnieniem menu osób aktywnych fizycznie.
Wiesz, co jesz!
Sałatka dostarczy wam 161 kcal energii, 2,2 g błonnika oraz 6,4 g białka.
Czy wiesz, że?
Roszponka, a właściwie roszpunka warzywna, wywodzi się z Europy. W Polsce można spotkać ją w licznych uprawach, a także w naturalnym środowisku. Rośnie w każdym regionie kraju, z wyjątkiem obszaru północno – wschodniego.
