Składniki
120 gramów
1 sztuka
0.5 szklanki
1 łyżeczka
2 łyżki
1 łyżeczka
1 łyżeczka
150 gramów
0.5 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Tofu dokładnie zmiksuj z sokiem z cytryny.
Krok 2
Dodaj ksylitol, proszek, napój migdałowy, mąkę, cynamon i dokładnie wymieszaj.
Krok 3
Smaż placki na odrobinie oleju na rumiano z obu stron.
Krok 4
Podaj razem ze śliwkami.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Słodkie placuszki z tofu ze śliwkami
Pora na: Śniadanie.
Słodkie placuszki na dzień dobry? Dlaczego nie! Nie znajdziecie w przepisie tradycyjnego cukru, klasycznej białej mąki czy tłustego twarogu. Wszystkie te składniki zastąpiliśmy innymi produktami: ksylitolem, mąką orkiszową oraz naturalnym tofu. Słodyczy i orzeźwiającego, owocowego smaku dodają śliwki, które idealnie wpisują się w śniadanie. Atutem przepisu jest również szybkie przygotowanie dania, co – nie ukrywajmy – ma ogromne znaczenie!
Dla kogo?
Słodkie placuszki z tofu ze śliwkami to propozycja dla każdego, kto szuka pomysłu na wysokobiałkowe śniadanie. Są doskonałym uzupełnieniem zbilansowanego menu osób aktywnych fizycznie.
Wiesz, co jesz!
Nasz pomysł na śniadanie dostarczy wam 344,2 kcal energii, 4,6 g błonnika oraz 15,6 g białka.
Czy wiesz, że?
Mąka orkiszowa uznawana jest za jeden z najlepszych zamienników tradycyjnej mąki pszennej. Pochodzi z ziaren orkiszu, które cechują się słodkawym, orzechowym smakiem. Z uwagi na zawartość białek glutenowych, mąka orkiszowa doskonale nadaje się do wypieków.
