Batony proteinowe przepis – Zobacz na przepisy.pl

Batony proteinowe

Autor: Piotr Murawski

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

87 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
10 os.
Drukuj

2 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

5 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

200 gramów

1 sztuka

200 gramów

300 gramów

1 szklanka

100 gramów

50 gramów

50 gramów

2 sztuki

1 łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Płatki górskie i nasiona chia zagotuj w litrze wody, przerzuć na sito i dokładnie odciśnij. Przełóż do większej miski.

Batony proteinowe - Krok 1

Krok 2

Daktyle rozdrobnij w kielichu miksera. Otrzyj cystynę ze skórki i wyciśnij z niej sok. Składniki te dodaj do płatków, dodaj do nich również jagody goi, cynamon, wiórki kokosowe i aramantusa.

Batony proteinowe - Krok 2

Krok 3

W szklanej misce, masło orzechowe i czekoladę rozpuść w kuchence mikrofalowej. Jeszcze ciepłe przelej do miski z płatkami i dokładnie wymieszaj.

Batony proteinowe - Krok 3

Krok 4

Masę przełóż na blaszkę wyłożoną pergaminem, odstaw w chłodne miejsce do ostygnięcia, a następnie pokrój w odpowiedniej wielkości porcje.

Batony proteinowe - Krok 4
Piotr  Murawski

Dobra rada:

Nasiona chia możesz zastąpić ziarnem siemienia lnianego - ma bardzo zbliżone wartości odżywcze.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Batony proteinowe - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<
3 osoby oglądają przepis:
Serek wiejski z warzywami
czas przygotowania
10 min.
stopień trudności

łatwe

Pytanie o to, jak długo gotować grzyby, pojawia się na wielu forach internetowych. Czas więc na rozwianie wszelkich wątpliwości.

Czytaj więcej

Czy to kalafior? Czy to brokuł? Romanesco jest uznawany za wynik flirtu obu tych warzyw. Czas na kulinarne amory! W końcu Rzym, z którego pochodzi, to idealna sceneria, by się zakochać.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Batony proteinoweBatony proteinowe

Co prawda nazwa może brzmieć jak pozycja z produktów dostępnych wyłącznie na siłowni, lecz z batonami proteinowymi powinni zapoznać się wszyscy. Nie są zarezerwowane wyłącznie dla osób bijących kolejne rekordy w podnoszeniu ciężarów i biegach na długie dystanse. Śmiało można potraktować je jako sposób na szybkie małe co nieco.

Dla kogo?

Batony proteinowe to propozycja doskonała dla osób, które z jednej strony cenią domowe przysmaki, ale z drugiej nie mogą poświęcić gotowaniu zbyt wiele czasu. Jedna foremka umożliwi przygotowanie nawet kilkunastu porcji.

Na jaką okazję?

Batony proteinowe bardzo łatwo jest zapakować i wziąć na wynos gdziekolwiek. Smakowitą przekąskę można mieć zawsze przy sobie – w szkole, na uczelni, w pracy albo w czasie dłuższego spaceru.

Czy wiesz, że?

Jeśli nie mieliście do tej pory styczności z amarantusem, zyskujecie świetną okazję, by to zmienić. Nazywany szarłatem, był znany na terenach Ameryki Południowej już 5 tysięcy lat temu. Dla społeczności indiańskich stanowił jeden z podstawowych produktów spożywczych.

Dla urozmaicenia:

W tego typu batonach bardzo dobrze sprawdza się dodatek suszonych owoców – ananasa, moreli, aronii, agrestu, borówek.