Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

6

180 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
35 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

84 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

114 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

2 łyżki

1 łyżeczka

1 łyżka

1 łyżka

1 sztuka

200 gramów

2 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Zmiel drobno płatki owsiane i wymieszaj je z żurawiną i słonecznikiem.

Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 1

Krok 2

Dodaj do nich wodę i miód. Następnie całość wymieszaj i uformuj krążki.

Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 2

Krok 3

Ciasteczka piecz ok. 20-25 minut w temp. ok. 160 °C.

Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 3

Krok 4

Zjedz z kefirem i jabłkiem.

Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, miedzi, manganu, witamin: B2 i B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Wigilia jest dla mnie jednym z najważniejszych dni w roku. To cudowna tradycja, ciągle żywa, to dzień, gdy spotyka się cała rodzina. Takich dni nie ma wiele w roku. Składamy sobie życzenia, rozmawiamy, śpiewamy kolędy. I oczywiście spożywamy specjalne polskie dania wigilijne.

Czytaj więcej

Boże Narodzenie to czas, którego uroczysty charakter podkreśla się na różne sposoby, także przygotowując wyjątkowe potrawy. Gęsina, wołowina czy schab? Aromatyczny sos grzybowy czy kwaśna żurawina? Zobacz, jak przygotować pieczone mięsa na święta.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłkoCiasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem, kefir, jabłko

Uwielbiasz ciasteczka? Możesz sobie pozwolić na „małe co nieco”, dbając o zdrowie czy sylwetkę. Na drugie śniadanie możemy bowiem przygotować ciasteczka owsiane z żurawiną i słonecznikiem. Do picia sprawdzi się orzeźwiający kefir.

Dla kogo?

Przepis na ciasteczka owsiane to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy pragną zdrowo się odżywiać, nie rezygnując jednocześnie z „małych przyjemności”. Co więcej, ciasteczka bez problemu możemy przygotować „na wynos” do pracy.

Na zdrowie

Nie bez powodu owies uważa się za jedno z najbardziej odżywczych zbóż. Potrawy z jego dodatkiem zawierają m.in. dużą ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów. Dzięki temu dodają nam sił i energii. Ciasteczka owsiane to również źródło cennego błonnika.

Czy wiesz, że?

Z płatków owsianych można przyrządzić wiele wyśmienitych potraw. Oprócz znanej nam wszystkim owsianki i ciasteczek, z tego zboża przyrządza się kisiel, musli, granolę, a nawet spody do mazurków i kruszonek. Produkt sprawdza się również w daniach bardziej wytrawnych, jako składnik pieczywa, kotletów wegetariańskich oraz panierek do mięs.