Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

1

168 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
7 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

35 osób wydrukowało

Pobierz pdf

78 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 sztuka

2 łyżeczki

1 opakowanie

1 sztuka

0.5 sztuki

1 łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Serek wymieszaj z podprażonymi na suchej patelni pestkami słonecznika i przeciśniętym czosnkiem.

Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - Krok 1

Krok 2

Pieczywo posmaruj Florą ProActiv Mocne Kości z witaminą D, paprykę pokrój w paseczki.

Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - Krok 2

Krok 3

Na posmarowane kromki nałóż serek oraz paprykę. Podawaj.

Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest bogatym źródłem: fosforu, miedzi, witaminy B2, witaminy B12, witaminy C, witaminy A, witaminy E, witaminy B6, witaminy D, folianów.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Samodzielne przygotowanie pizzy to świetna zabawa. Dowiedz się, jak zrobić ciasto na pizzę, a potem wybierz oryginalne dodatki. Wędzony łosoś, fenkuł, suszone śliwki, a może pesto z jarmużu…?

Czytaj więcej

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste, wystarczy jedynie zdobyć odpowiedni przepis. Jaki jest sekret idealnych naleśników? Zdradzamy poniżej.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kanapka z czosnkowym serkiem ziarnistymKanapka z czosnkowym serkiem ziarnistym

Masz ochotę na lekkostrawną i jednocześnie pożywną kolację? Przygotuj kanapkę z czosnkowym serkiem ziarnistym. Wyrazisty smak, apetyczny zapach!

Dla kogo?

Przepis ten docenią osoby dbające o linię oraz ci, którzy chcą szybko przygotować apetyczną kolację. Z pewnością zaspokoi ona wieczorny apetyt oraz pomoże zmniejszyć stężenie cholesterolu dzięki dodatkowi steroli pochodzących z Flory ProActiv Mocne kości z witaminą D. Regularne dostarczanie do organizmu od 1,5 g do 2,4 g steroli roślinnych dziennie, przy zdrowej diecie i stylu życia z wystarczającą ilością owoców warzyw może obniżyć stężenie cholesterolu od 7% do 10% w ciągu 2–3 tygodni. Ogólnie korzystny efekt występuje w przypadku spożycia od 1,5 do 3 g steroli roślinnych.

Na zdrowie!

Ten posiłek to spora porcja witaminy E (5,6 mg, czyli 47 % RWS). Jakie ma ona znaczenie dla organizmu? To tak zwana „witamina młodości”. Wspomaga ona nasze komórki w walce ze stresem oksydacyjnym odpowiedzialnym m.in. za procesy starzenia. Jej źródła to pestki słonecznika, czerwona papryka a także oleje roślinne oraz wytworzone z tych olejów produkty do smarowania pieczywa.

Czy wiesz, że?

Co ciekawe, czosnek spokrewniony jest z lilią. Obie rośliny zaliczają się do rodziny liliowatych oraz wyglądają równie imponująco.