Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami przepis – Zobacz na przepisy.pl

Dieta 1500 kalorii

100 przepisów - 20 dni

Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami

Autor: Dodietetyka.pl, mgr inż. Magdalena Hermanowska

ratingratingratingratingrating

8

140 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
2 os.
Drukuj

312 osób wydrukowało

Pobierz pdf

325 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

pieczony kurczak:

200 gramów

1 łyżeczka

0.5 łyżeczki

na kanapkę:

2 sztuki

1 łyżeczka

2 łyżeczki

0.5 sztuki

8 sztuk

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Rozgrzej piekarnik do 180°C z termoobiegiem. Oliwę połącz z majerankiem i przyprawą do mięs. Mieszanką natrzyj mięso.

Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - Krok 1

Krok 2

Zawiń w folię aluminiową i piecz przez 20 minut. Po tym czasie odstaw do wystygnięcia. Możesz przygotować mięso dzień wcześniej i wstawić je do lodówki.

Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - Krok 2

Krok 3

Pieczywo posmaruj chrzanem. Kurczaka pokrój w plastry. Ułóż na pieczywie.

Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - Krok 3

Krok 4

Udekoruj kiełkami, papryką i orzechami.

Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - Krok 4
Dodietetyka.pl,  mgr inż. Magdalena Hermanowska

Dobra rada:

Po przyrządzeniu obiadu zostało ci trochę orzechów włoskich? Skomponuj z nich własne musli – dodaj do nich bakalie oraz suszone owoce i dosyp do mleka lub ulubionego jogurtu!

1

Opinie o przepisie

  • Damian Sulej

    Damian Sulej , 25.05.2017

    Pyszna kanapka ! Polecam !!!

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Pytanie o to, jak długo gotować grzyby, pojawia się na wielu forach internetowych. Czas więc na rozwianie wszelkich wątpliwości.

Czytaj więcej

Czy to kalafior? Czy to brokuł? Romanesco jest uznawany za wynik flirtu obu tych warzyw. Czas na kulinarne amory! W końcu Rzym, z którego pochodzi, to idealna sceneria, by się zakochać.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kanapka z pieczonym kurczakiem i warzywamiKanapka z pieczonym kurczakiem i warzywami

Mgr inż. Magdalena Hermanowska z portalu dodietetyka.pl: Jeśli chcesz rozpocząć swój dzień od zdrowego i smacznego śniadania, przepis na kanapki z pieczonym kurczakiem i warzywami będzie dobrym rozwiązaniem. Głównym składnikiem jest tu mięso, które na początek należy zamarynować w oliwie i przyprawie (będzie bardziej soczyste, jeśli do marynaty wlejesz kilka kropel soku z cytryny). Tak przygotowany drób odstaw do lodówki na kilkadziesiąt minut, żeby smaki poszczególnych składników dokładnie się przeniknęły. Po tym czasie włóż go do piekarnika i zapiekaj, aż mięso będzie odpowiednio miękkie oraz soczyste. Następnie przygotuj chleb razowy i pokrój warzywa. Pieczywo posmaruj chrzanem, który nada całości wyrazistego smaku, ułóż na nim pokrojonego w cienkie plastry kurczaka i dodaj paprykę. Tak przygotowane pożywne kanapki serwuj udekorowane kiełkami (np. rzeżuchy, rzodkiewki, lucerny lub słonecznika), papryką i orzechami włoskimi. Zainspiruj się naszym przepisem i już dziś przyrządź to zdrowe, pyszne, a jednocześnie lekkie śniadanie. Życzymy smacznego!