Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa

Autor: mgr inż. Paulina Gąsiewska

ratingratingratingratingrating

9

51 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

77 osób wydrukowało

Pobierz pdf

126 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

300 gramów

8 sztuk

2 łyżki

4 szklanki

mizeria:

4 sztuki

240 gramów

1 garść

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Jajka usmaż na oleju rzepakowym.

Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - Krok 1

Krok 2

Przygotuj mizerię z jogurtem z koperkiem.

Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - Krok 2

Krok 3

Na ugotowaną fasolkę nałóż Florę ProActiv o smaku masła.

Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - Krok 3

Krok 4

Podawaj z ugotowaną na sypko kaszą gryczaną.

Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - Krok 4
mgr inż. Paulina  Gąsiewska

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, witaminy A, witaminy E, witaminy B1, witaminy B2, witaminy B6, witaminy C, folianów, witaminy B12, witaminy D.

1

Opinie o przepisie

  • Anna Falek

    Anna Falek

    kaszę robię na bulionie z matką pietruszki a fasolkę z masełkiem i bułką tartą.. pycha

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Jajko sadzone, kasza gryczana, mizeria, fasolka szparagowa - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej