Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
50 gramów
6 sztuk
120 gramów
1 łyżeczka
15 sztuk
1 łyżeczka
1 szczypta
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Oderwij od szparagów twarde końcówki i pokrój szparagi na małe kawałki. Podduś szparagi na patelni, aż zmiękną.
Krok 2
Ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu.
Krok 3
Pierś z indyka pokrój w kostkę dopraw przyprawami i ugotuj na parze.
Krok 4
Podsmażone szparagi zblenduj na gęsty sos wraz z oliwą, chilli, solą oraz pieprzem. W razie potrzeby dodaj ciepłą wodę.
Krok 5
Ugotowany i odcedzony makaron przełóż do miski. Dodaj sos oraz pierś z kurczaka. Wierzch udekoruj pokrojonymi na połówki pomidorkami koktajlowymi.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Pieprz ziołowy Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Makaron z groszku z sosem szparagowym
Pora na: Obiad.
Mimo że szparagi są powszechnie dostępne w sprzedaży, to rzadko korzystamy z nich w kuchni. Warto zmienić tę tradycję, przygotowując pyszny i obiad, z dodatkiem tych warzyw. Makaron z groszku z indykiem i sosem szparagowym to propozycja na nowoczesny posiłek, który zachwyca przede wszystkim oryginalnym aromatem i prostotą przygotowania. Wystarczy ugotować mięso i makaron, udusić szparagi, aby stworzyć doskonały obiad w prawdziwie śródziemnomorskim stylu. Świeże pomidorki koktajlowe dodadzą potrawie słodyczy i świeżości, a papryczka chili subtelnie wyostrzy smak. Spróbujcie – będzie naprawdę pysznie!
Dla kogo?
Obiad z makaronem, indykiem i sosem szparagowym to propozycja dla osób aktywnych fizycznie, dbających o zbilansowaną dietę. Przypadnie do gustu przede wszystkim zwolennikom aromatycznych, nowoczesnych dań.
Wiesz, co jesz!
Makaron z groszku z sosem szparagowym dostarczy wam 409,1 kcal energii, 10,6 g błonnika oraz 40,9 g białka.
Czy wiesz, że?
Szparagi są nie tylko cenionym na świecie warzywem, używanym do przygotowywania zup, sosów czy sałatek. Pędy, o intensywnie zielonej barwie, można bardzo często spotkać również jako ozdobę bukietów kwiatowych.
