Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

7

25 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
1 os.
Drukuj

117 osób wydrukowało

Pobierz pdf

111 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

5 łyżek

2 łyżeczki

1 łyżka

1 łyżka

1 słoik

4 sztuki

4 sztuki

3 sztuki

1 łyżka

1 garść

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Kaszę jaglaną przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do ugotowanej kaszy dodaj Florę ProActiv.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 1

Krok 2

Tuńczyka odsącz z zalewy. Oliwki pokrój w plasterki, pomidory suszone - w paseczki.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 2

Krok 3

Do kaszy dodaj tuńczyka, oliwki, pomidory suszone, soją gotowaną i fasolkę. Dokładnie wymieszaj.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 3

Krok 4

Sałatkę podawaj posypaną prażonym ziarnem słonecznika oraz siekaną kolendrą.

Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest bogatym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, manganu, witaminy B1, niacyny, witaminy B6, witaminy B12, witaminy D, witaminy A, witaminy E, folianów.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Sałatka z kaszy jaglanej z tuńczykiem, pomidorami suszonymi, oliwkami, soją - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

Francuskie, filo czy kruche? W formie tarty lub quiche? Ciasto na słono może mieć wiele postaci. Dodaje się do niego warzywa, sery, mięso, zioła. Skorzystaj z naszych porad i uruchom kulinarną fantazję, tworząc pyszne słone wypieki dla bliskich.

Czytaj więcej