Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

3

110 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

41 osób wydrukowało

Pobierz pdf

67 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

4 szklanki

450 gramów

4 łyżeczki

4 łyżeczki

8 sztuk

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Rozmrożoną mieszankę owocową zmiksuj wraz z jogurtem w blenderze do uzyskania aksamitnej konsystencji. Pod koniec miksowania dodaj mielone siemię lniane.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 1

Krok 2

Płatki migdałowe upraż na suchej patelni na złoty kolor.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 2

Krok 3

Koktajl przelej do wysokiej szklanki, posyp prażonymi płatkami migdałowymi i udekoruj listkami świeżej mięty.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 3

Krok 4

Smoothie podawaj z biszkopcikami.

Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, wapnia, miedzi, witaminy B2, witaminy B12, witaminy C.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej

Francuskie, filo czy kruche? W formie tarty lub quiche? Ciasto na słono może mieć wiele postaci. Dodaje się do niego warzywa, sery, mięso, zioła. Skorzystaj z naszych porad i uruchom kulinarną fantazję, tworząc pyszne słone wypieki dla bliskich.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimiSmoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi

Uwielbiasz owoce? Lubisz je solo, w deserach i w sałatkach. Pora na ich nową odsłonę. Przygotuj apetyczne smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi i delektuj się jego wyjątkowym smakiem.

Dla kogo?

Owocowy napój w towarzystwie biszkopcików jest pyszną propozycją dla wielbicieli szybkich, ale zdrowych przekąsek.

Na zdrowie!

Owoce i warzywa stanowią bardzo istotny element codziennej diety. Rekomendowane jest spożywanie ich przynajmniej pięć razy każdego dnia. Dzięki temu możemy dostarczyć do organizmu m.in. potrzebne witaminy. Smoothie z owoców leśnych to skarbnica witamin C (75,9mg, czyli 94,9% RWS), B2 (0,6mg, czyli 42,9% RWS), a także B12 (1µg, czyli 40% RWS). Są one odpowiedzialne za wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Witamina C podnosi naszą odporność oraz jest silnym przeciwutleniaczem. Z kolei obecne w jogurcie witaminy B2 i B12 pomagają w tworzeniu i utrzymaniu prawidłowego stanu czerwonych krwinek.

Czy wiesz, że?

Nazwa „smoothie” wywodzi się od gładkiej konsystencji napoju. Jego mleczną wersją jest shake.