Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika

Autor: dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

133 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

52 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

56 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 litr

4 łyżki

8 łyżeczek

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Wlej kefir do wyższej szklanki.

Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - Krok 1

Krok 2

Dodaj do kefiru nasiona słonecznika i otręby pszenne i całość wymieszaj (można też wszystko zblendować).

Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - Krok 2
dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: wapnia, fosforu, magnezu, witaminy B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Kefir z otrębami i ziarnami słonecznika - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Polędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać?

Czytaj więcej

Bób to smaczne i sezonowe warzywo, uwielbiane przez wielu z nas. Jedni spożywają je jako przekąskę pozbawioną dodatków, inni przygotowują z niego najróżniejsze potrawy. Warto je jeść przez cały rok, niestety poza sezonem trudno je znaleźć. Zastanawiasz się więc, czy bób można mrozić? Chcesz przyrządzać z nim dania nie tylko latem, lecz także jesienią i zimą?

Czytaj więcej