Koktajl z pomarańczy, cytryny, szpinaku, imbiru, chia
łatwe
66 osób zapisało
Składniki
1 sztuka
1 sztuka
10 gramów
1 szklanka
2 łyżki
50 mililitrów
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Owoce – pomarańczę i cytrynę – obierz ze skóry i pokrój na cząstki. Wrzuć do blendera.
Krok 2
Obierz imbir i również dodaj do blendera.
Krok 3
Dodaj szpinak i nasiona chia. Wlej wodę.
Krok 4
Składniki koktajlu zmiksuj na gładką masę.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, magnezu, żelazo, miedzi, manganu, witamin: A, C, B1, B6 i kwasu foliowego.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Polecane przepisy
Inne przepisy
Koktajl z pomarańczy, cytryny, szpinaku, imbiru, chia
Taki podwieczorek zrobisz w mig. Zaserwuj sobie pyszny owocowy koktajl z pomarańczy, cytryny, szpinaku oraz imbiru. Wzbogać go nasionami chia.
Dla kogo?
To szybki i prosty sposób na przekąskę dla osób zapracowanych, aktywnych oraz tych dbających o linię. Owocowy koktajl nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza cennych witamin i składników mineralnych.
Na zdrowie!
Koktajl z pomarańczy, cytryny i szpinaku to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera m.in. spore ilości żelaza (8,3 mg, czyli 59% RWS), witaminy C (199,9 mg, czyli 250% RWS), która nie tylko „dba” o naszą odporność, ale też ułatwia przyswajanie żelaza. Witamina A (834 µg, czyli 104% RWS), wspierająca utrzymanie skóry we właściwej kondycji.
Czy wiesz, że?
Nasiona chia, inaczej zwane szałwią hiszpańską, mają moc. Te pochodzące z Ameryki Południowej ziarenka wykazują niebagatelne właściwości prozdrowotne. Co ciekawe, zawierają aż dwa razy więcej błonnika niż otręby. Są bogatym źródłem omega 3 dlatego m.in. polecane są osobom dbającym o cholesterol.
