Składniki
1 sztuka
2 garść
50 gramów
1 łyżeczka
1 sztuka
1 łyżeczka
0.5 łyżeczki
1 garść
1 szczypta
1 szczypta
na salsę:
1 sztuka
1 łyżeczka
0.5 łyżeczki
0.5 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Cukinie zetrzyj na tarce o grubych oczkach, posól i odstaw aż puści sok. Szpinak drobno posiekaj, ser drobno pokrusz.
Krok 2
Cukinię odciśnij. Wszystkie składniki połącz, dodaj jajko, orzechy, przypraw.
Krok 3
Formuj małe kotleciki i smaż na rozgrzanej patelni lekko natłuszczonej masłem.
Krok 4
Przygotuj salsę: Usuń pestki z pomidora, resztę pokrój na drobne kawałki. Dopraw oliwą, octem, solą i pieprzem i bazylią. Gotowe placuszki podawaj z salsą.
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Pieprz ziołowy Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Placki z cukinii i szpinaku
Pora na: Kolację.
Placki warzywne z pomidorową salsą to nasz pomysł na kolację. Wykorzystajcie go, jeśli szukacie inspiracji na smaczne posiłki, oparte o składniki warzywne. Cukinia, dzięki swojej specyficznej konsystencji, doskonale sprawdza się jako baza do placków. Wystarczy dodać do niej szpinak, ser twarogowy, siemię lniane oraz jajko, aby stworzyć coś na kształt ciasta, z którego bez trudu uformujecie placki. Dodatkiem do kolacji jest aromatyczna salsa pomidorowa z oliwy, octu balsamicznego i pieprzu ziołowego. To recepta na pyszną kolację!
Dla kogo?
Placki z cukinii i szpinaku z salsą pomidorową przypadną do gustu osobom stosującym wysokobiałkową dietę. Są idealnym uzupełnieniem codziennego jadłospisu.
Wiesz, co jesz!
Placki z naszego przepisu to 330,7 kalorii, 4,9 g błonnika oraz 20,9 g białka.
Czy wiesz, że?
Ocet balsamiczny pochodzi z zagęszczonego moszczu winogronowego. Owoce, po rozdrobnieniu, dojrzewają w drewnianych beczkach. Ocet produkowany jest według tradycyjnych receptur we Włoszech i oznaczany etykietą „Aceto Balsamico Tradizionale”.
