Dieta obniżająca cholesterol 1500 kcal
105 przepisów - 21 dni
Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi
łatwe
67 osób zapisało
Składniki
4 szklanki
450 gramów
4 łyżeczki
4 łyżeczki
8 sztuk
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Rozmrożoną mieszankę owocową zmiksuj wraz z jogurtem w blenderze do uzyskania aksamitnej konsystencji. Pod koniec miksowania dodaj mielone siemię lniane.
Krok 2
Płatki migdałowe upraż na suchej patelni na złoty kolor.
Krok 3
Koktajl przelej do wysokiej szklanki, posyp prażonymi płatkami migdałowymi i udekoruj listkami świeżej mięty.
Krok 4
Smoothie podawaj z biszkopcikami.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, wapnia, miedzi, witaminy B2, witaminy B12, witaminy C.
Przepisy w Waszym wykonaniu
łatwe
Dzisiaj zabieramy się za grillowanie najszlachetniejszych kawałków wołowiny – steków. Jak je przygotować, jak sprawdzić stopień wysmażenia i czym się różni t-bone od rostbefu – o tym przeczytacie w moim nowym wpisie. Po pierwsze – steki grillujemy na dobrze rozgrzanym grillu, bez przykrycia. Wysoka temperatura sprawia, że białko na powierzchni mięsa szybko się ścina i zabezpiecza stek przed utratą soków.
Czytaj więcejW sezonie na świeże warzywa zastanawiacie się, jak przygotować białe szparagi, żeby cieszyć się ich wykwintnym smakiem i luksusowym charakterem? Sprawdźcie, jak przyrządzić białe szparagi, żeby rozpływały się w ustach.
Czytaj więcej
Polecane przepisy
Inne przepisy
Smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi
Uwielbiasz owoce? Lubisz je solo, w deserach i w sałatkach. Pora na ich nową odsłonę. Przygotuj apetyczne smoothie z owoców leśnych z biszkopcikami wrocławskimi i delektuj się jego wyjątkowym smakiem.
Dla kogo?
Owocowy napój w towarzystwie biszkopcików jest pyszną propozycją dla wielbicieli szybkich, ale zdrowych przekąsek.
Na zdrowie!
Owoce i warzywa stanowią bardzo istotny element codziennej diety. Rekomendowane jest spożywanie ich przynajmniej pięć razy każdego dnia. Dzięki temu możemy dostarczyć do organizmu m.in. potrzebne witaminy. Smoothie z owoców leśnych to skarbnica witamin C (75,9mg, czyli 94,9% RWS), B2 (0,6mg, czyli 42,9% RWS), a także B12 (1µg, czyli 40% RWS). Są one odpowiedzialne za wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Witamina C podnosi naszą odporność oraz jest silnym przeciwutleniaczem. Z kolei obecne w jogurcie witaminy B2 i B12 pomagają w tworzeniu i utrzymaniu prawidłowego stanu czerwonych krwinek.
Czy wiesz, że?
Nazwa „smoothie” wywodzi się od gładkiej konsystencji napoju. Jego mleczną wersją jest shake.
