Dieta 2000 kalorii

50 przepisów - 10 dni

Sos Bolognese z makaronem gryczanym

Autor: mgr inż. Paulina Gąsiewska

ratingratingratingratingrating

4

89 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

55 osób wydrukowało

Pobierz pdf

82 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

800 gramów

4 sztuki

4 sztuki

20 gramów

8 sztuk

320 gramów

400 gramów

4 sztuki

4 łyżki

Zaznacz co najmniej 1 składnik, by skorzystać z funkcji

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotuj makaron w osolonej wodzie.

Sos Bolognese z makaronem gryczanym - Krok 1

Krok 2

Zmiel mięso z kurczaka i połącz ze zmielonymi warzywami (marchew, seler, pietruszka, cebula, czosnek).

Sos Bolognese z makaronem gryczanym - Krok 2

Krok 3

Uduś całość na patelni na rozgrzanej Ramie smaż jak szef kuchni.

Sos Bolognese z makaronem gryczanym - Krok 3

Krok 4

Na koniec dodaj przecier pomidorowy wymieszany z Spaghetti Bolognese Naturalnie Smaczne. Zagotuj sos. Podawaj z listkami świeżej bazylii.

Sos Bolognese z makaronem gryczanym - Krok 4
mgr inż. Paulina  Gąsiewska

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, magnezu, cynku, miedzi, witaminy A, witaminy E, tiamina, niacyny, witaminy B6, witaminy C, folianów.

1

Opinie o przepisie

  • Bartosz Dudek

    Bartosz Dudek

    tragedia

    Odpowiedz Odpowiedz

Rama Smaż jak szef kuchni, wariant klasyczny

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Rama Smaż jak szef kuchni, wariant klasyczny

Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.

Czytaj więcej

Faworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Sos Bolognese z makaronem gryczanymSos Bolognese z makaronem gryczanym

Uwielbiane na całym świecie, od lat króluje na stołach w domowych kuchniach. Kochamy jego pomidorowy smak i bogactwo ziół, którymi przyprawia się danie – na obiad poleca się spaghetti bolognese z makaronem gryczanym. Doskonale sprawdzi się w połączeniu z kurczakiem.

Dla kogo? Absolutnie dla całej rodziny! Potrafi zakręcić i owinąć wokół palca każdego. Idealne także do zapakowania w pudełko i podgrzania w dowolnym momencie dnia.

Na zdrowie! Dzięki obecności kurczaka i pomidorów, jedna porcja tego dania gwarantuje naprawdę solidną dawkę potasu (1668,1 mg, czyli 83% RWS), jednego z najważniejszych składników mineralnych, mających znaczący wpływ na pracę naszego organizmu. Jest on niezbędny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi, dlatego dostarczaj go w odpowiednich dawkach każdego dnia.

Czy wiesz, że? Sos bolognese pojawił się na stołach już w średniowieczu i od razu podbił serca i podniebienia smakoszy. Oryginalny przyrządzany jest z różnego rodzaju kiełbas z dodatkiem boczku, ale na przestrzeni wieków przybrał wiele postaci. Jedną z alternatyw jest podawanie go z piersią z kurczaka – będzie zdrowo i równie smacznie.