Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal
105 przepisów - 21 dni
Płatki owsiane z orzechami włoskimi i bananem polane jogurtem naturalnym
łatwe
5 osób zapisało

Składniki
140 gramów
60 gramów
4 sztuki
800 mililitrów
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Orzechy połam na mniejsze kawałki, przepłucz wrzącą wodą, osusz i wsyp do salaterki. Dodaj płatki owsiane błyskawiczne.

Krok 2
Banany obierz ze skórki i pokrój w plasterki do salaterki z orzechami i płatkami. Całość polej gęstym jogurtem naturalnym.


Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, magnezu, miedzi, Witaminy B1, witmainy B2, witamin B6 i B12.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Marynowanie maślaków to doskonała metoda na zrobienie przetworów z leśnych zdobyczy. Grzybki w tej formie zyskują nowe oblicze, wyrazisty smak i niepowtarzalny aromat. Warto więc przygotować je, schować do spiżarni i wyjąć, gdy najdzie Was ochota lub pojawią się niespodziewani goście. Jak zamarynować maślaki? Czy to trudny i długi proces? Przychodzimy z pomocą i odpowiedziami. Zapraszamy!
Czytaj więcejKanie to grzyby słynące ze swojego charakterystycznego kapelusza i delikatnego smaku, który urozmaica wiele potraw. Wykorzystujemy je do przyrządzenia farszu na pierogi, a także traktujemy te leśne przysmaki jako zamiennik mięsa.
Czytaj więcej