Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

1

heart
24 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
25 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

13 osób wydrukowało

Pobierz pdf

16 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

160 gramów

120 gramów

4 szklanki

1 sztuka

1 sztuka

2 sztuki

4 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Ugotuj ciecierzycę według opisu na opakowaniu.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 1

Krok 2

Ugotuj marchew. Cebulę delikatnie zeszklij na oliwie. Następnie dodaj do niej czosnek i całość chwilkę duś.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 2

Krok 3

Ugotowane ziarna ciecierzycy zmiksuj na gładką masę razem z marchewką, cebulą i czosnkiem. Całość rozcieńcz bulionem warzywnym.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 3

Krok 4

Na dnie talerza ułóż liście szpinaku i zalej je gotową zupą.

Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: miedzi, manganu, witamin: A, kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Zupa z ciecierzycy ze szpinakiem - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

W sezonie na świeże warzywa zastanawiacie się, jak przygotować białe szparagi, żeby cieszyć się ich wykwintnym smakiem i luksusowym charakterem? Sprawdźcie, jak przyrządzić białe szparagi, żeby rozpływały się w ustach.

Czytaj więcej

Oryginalna receptura wytwarzania sera halloumi jest pilnie strzeżona przez mieszkańców wyspy, z której pochodzi, czyli z Cypru. Trudno się dziwić! Ser halloumi jest dla Cypryjczyków dobrem narodowym, a dla Polaków pysznym dodatkiem do wielu dań. Chcecie się dowiedzieć, jak przygotować ten pyszny ser na patelni? Czy przygotowanie go w domu jest trudnym zadaniem? Zostańcie z nami!

Czytaj więcej