Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

7

39 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

30 osób wydrukowało

Pobierz pdf

84 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

2 sztuki

2 sztuki

2 łyżki

4 sztuki

160 gramów

360 gramów

800 gramów

1 szczypta

1 szczypta

1 szczypta

1 szczypta

160 gramów

4 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Zielona paprykę umyć i pokroić na małe kawałki. Cebule pokroić na plasterki i zeszklić ją na patelni. Dodać paprykę i dusić. Dodać czosnek.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 1

Krok 2

W rondelku połączyć fasolę, posiekane pieczarki i pomidory (razem z sosem), kminek, chili, oregano, pieprz kajeński oraz cebulkę z papryka i czosnkiem.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 2

Krok 3

Całość gotować 20-25 minut na małym ogniu. Danie można ewentualnie doprawić dodatkowo chili według uznania.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 3

Krok 4

Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu. Na koniec dodać Florę do ryżu i całość wymieszać.

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 4

Krok 5

Danie podawać na głębokim talerzu (na ryż wyłożyć chili).

Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B2, B3, B6, kwasu foliowego.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Chili po wegetariańsku. Ryż basmati z Florą - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Czy wiesz, że włoska nazwa „zucchini” oznacza małą dynię? Podobnie jak jej duża odmiana, jest bardzo uniwersalnym warzywem. Co zrobić z cukinii w roli głównej?

Czytaj więcej

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej