Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
90 gramów
50 gramów
1 łyżeczka
1 łyżeczka
1 sztuka
2 sztuki
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Kawałki tuńczyka odcedź i przełóż do miseczki.
Krok 2
Dodaj jogurt, oliwę i koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj za pomocą widelca.
Krok 3
Jeśli pasta jest zbyt sucha, dodaj jeszcze trochę jogurtu.
Krok 4
Pastę podaj z kromka chleba i ogórkami kiszonymi
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Włoska z suszonymi pomidorami Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcej
Ekspresowa pasta z tuńczyka
Pora na: Kolację.
Pasty kanapkowe znamy niemal od zawsze. Są idealną propozycją zarówno na szybkie śniadanie, podwieczorek lub kolację. Często można je także spotkać na domowych imprezach. Wyróżnikiem past jest szybkie przygotowanie i możliwość dowolnego komponowania ich smaku. Nasza propozycja na kolację to ekspresowa pasta z tuńczyka, na bazie jogurtu naturalnego, podawana na pieczywie żytnim razowym. Nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu na przygotowanie pasty. Jak sama nazwa wskazuje – jest ekspresowa. Wystarczy kilka minut, aby kolacja była gotowa.
Dla kogo?
Ekspresowa pasta z tuńczyka na kolację jest idealnym uzupełnieniem diety wysokobiałkowej. Przypadnie do gustu osobom ceniącym nie tylko wyjątkowy smak dań, ale także prostotę ich przygotowania.
Wiesz, co jesz!
Pasta dostarczy wam 237 kcal energii, 3,5 g błonnika oraz 23,3 g białka.
Czy wiesz, że?
Tuńczyki dzielone są na kilka rodzajów. Jednym z nich jest tuńczyk błękitnopłetwy. Cechą charakterystyczną tej ryby jest jej wielkość i masa. Dorosłe osobniki mogą osiągać wagę nawet do 700 kg.
