Dieta 1500 kalorii wysokobiałkowa
70 przepisów - 14 dni
Składniki
90 gramów
50 gramów
1 łyżeczka
1 łyżeczka
1 sztuka
2 sztuki
1 łyżeczka
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Kawałki tuńczyka odcedź i przełóż do miseczki.
Krok 2
Dodaj jogurt, oliwę i koncentrat pomidorowy oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj za pomocą widelca.
Krok 3
Jeśli pasta jest zbyt sucha, dodaj jeszcze trochę jogurtu.
Krok 4
Pastę podaj z kromka chleba i ogórkami kiszonymi
Dobra rada:
Dieta białkowa nie jest przeznaczona dla każdego, przed jej zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Mieszanka ziół i przypraw Włoska z suszonymi pomidorami Knorr
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Dobry przepis na ciasto naleśnikowe powinien znaleźć się w notatniku każdego kucharza. Dzięki niemu możliwe jest zrobienie nie tylko ulubionych placków z owocami, które wyśmienicie smakują podczas podwieczorku, ale także przygotowanie krokietów. Nie powinny kojarzyć się wyłącznie z przyjęciami weselnymi! Jak zrobić naleśniki na krokiety? To proste, pod warunkiem, że przestrzega się podstawowych zasad kuchennych..
Czytaj więcejSuszone grzyby są dobrze wszystkim znanym przysmakiem, który często pojawia się w naszych jadłospisach. Nie wyobrażamy sobie aromatycznych zup, sosów oraz pierogów bez tych leśnych specjałów. Aby grzyby suszone nadawały się do spożycia i zachwycały smakiem, warto zgłębić wiedzę na temat moczenia ich w wodzie i mleku. Jak to zrobić? Ile czasu moczyć grzyby suszone? Jeżeli poszukujecie sprawdzonych porad na ten temat, to koniecznie zostańcie z nami. Zapraszamy!
Czytaj więcej
Ekspresowa pasta z tuńczyka
Pora na: Kolację.
Pasty kanapkowe znamy niemal od zawsze. Są idealną propozycją zarówno na szybkie śniadanie, podwieczorek lub kolację. Często można je także spotkać na domowych imprezach. Wyróżnikiem past jest szybkie przygotowanie i możliwość dowolnego komponowania ich smaku. Nasza propozycja na kolację to ekspresowa pasta z tuńczyka, na bazie jogurtu naturalnego, podawana na pieczywie żytnim razowym. Nie trzeba poświęcać zbyt wiele czasu na przygotowanie pasty. Jak sama nazwa wskazuje – jest ekspresowa. Wystarczy kilka minut, aby kolacja była gotowa.
Dla kogo?
Ekspresowa pasta z tuńczyka na kolację jest idealnym uzupełnieniem diety wysokobiałkowej. Przypadnie do gustu osobom ceniącym nie tylko wyjątkowy smak dań, ale także prostotę ich przygotowania.
Wiesz, co jesz!
Pasta dostarczy wam 237 kcal energii, 3,5 g błonnika oraz 23,3 g białka.
Czy wiesz, że?
Tuńczyki dzielone są na kilka rodzajów. Jednym z nich jest tuńczyk błękitnopłetwy. Cechą charakterystyczną tej ryby jest jej wielkość i masa. Dorosłe osobniki mogą osiągać wagę nawet do 700 kg.
