Koktajl z mleka i banana

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

5

195 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
5 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

31 osób wydrukowało

Pobierz pdf

98 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

1 litr

4 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Wlej mleko do wysokiego naczynia. Banany umyj, obierz banany ze skóry i pokrój.

Koktajl z mleka i banana - Krok 1

Krok 2

Dodaj do mleka banany i zblenduj. Gotowy koktajl przelej do szklanki.

Koktajl z mleka i banana - Krok 2
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, ryboflawiny, witaminy B6, witaminy B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Koktajl z mleka i banana - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Samodzielne przygotowanie pizzy to świetna zabawa. Dowiedz się, jak zrobić ciasto na pizzę, a potem wybierz oryginalne dodatki. Wędzony łosoś, fenkuł, suszone śliwki, a może pesto z jarmużu…?

Czytaj więcej

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste, wystarczy jedynie zdobyć odpowiedni przepis. Jaki jest sekret idealnych naleśników? Zdradzamy poniżej.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Koktajl z mleka i bananaKoktajl z mleka i banana

Ostatnimi czasy dużą popularnością cieszą się mleczne bądź owocowo-warzywne napoje w rozmaitych połączeniach smakowych. Dziś polecamy koktajl z mleka i banana. To dobry wybór na smaczne oraz pożywne drugie śniadanie.

Dla kogo?

Koktajl z mleka i banana przygotujesz bardzo szybko i bez większych problemów. Polecamy osobom zabieganym oraz zapracowanym. Szybki shake będzie doskonałą przekąską w ciągu dnia.

Na zdrowie!

Ten napój to skarbnica witamin, w szczególności tych zaliczanych do grupy B. W posiłku znajdziemy witaminę B2 (0,5 mg, czyli 35,8% RWS), B6 (0,5 mg, czyli 34,9% RWS) oraz B12 (0,98 ug, czyli 39,1% RWS). Odpowiadają one m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto witamina B2 dba o stan skóry i błon śluzowych. Z kolei witamina B6 bierze udział w procesach przemiany białek, oraz glikogenu – naszej rezerwy energetycznej. Równie ważna jest witamina B12, która umożliwia prawidłowe wytwarzanie czerwonych krwinek w szpiku, jak również odpowiada za metabolizm energetyczny.

Czy wiesz, że?

Banan to tropikalny owoc bananowca zwyczajnego. Banany uprawiane są przeważnie w strefie klimatu międzyzwrotnikowego, czyli w Afryce, obu Amerykach, Azji i krajach Pacyfiku.