Składniki
1 litr
4 sztuki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Wlej mleko do wysokiego naczynia. Banany umyj, obierz banany ze skóry i pokrój.
Krok 2
Dodaj do mleka banany i zblenduj. Gotowy koktajl przelej do szklanki.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, ryboflawiny, witaminy B6, witaminy B12.
Przepisy w Waszym wykonaniu
łatwe
Nie wiesz, z czym jeść bób? Możliwości jest wiele. Warto z nich korzystać, bo młody bób to prawdziwy przysmak. Bez względu czy podacie go w sałatce czy wykorzystacie do ugotowania zupy, nie pożałujecie decyzji o włożeniu go do sklepowego koszyka. Zacznijmy jednak od postaw. Ustalmy, jak jeść bób oraz jak go podawać. Ze skórką czy bez? W jakiej wersji smakuje lepiej?
Czytaj więcejRobienie przetworów jest najprostszym i zdecydowanie najsmaczniejszym sposobem na to, by zachować smaki wiosny, lata i jesieni na dłużej. Można robić setki zdjęć krajobrazów, by cieszyć nimi oko w sezonie zimowym, ale to smaczny posiłek pozwoli w pełni poczuć atmosferę cieplejszych miesięcy. Przygotowanie słoików ze smakowitą zawartością musi obejmować patenty, które pozwolą zachować świeżość przetworów. Jednym z najmniej kłopotliwych sposobów jest pasteryzowanie słoików w piekarniku. Unikniecie dużego zamieszania w kuchni, które często łączy się z pasteryzacją na mokro. Przedstawiamy kilka wskazówek, które wyjaśnią, na czym dokładnie polega wekowanie w piekarniku i czym charakteryzuje się pasteryzacja na sucho.
Czytaj więcej
Polecane przepisy
Inne przepisy
Koktajl z mleka i banana
Ostatnimi czasy dużą popularnością cieszą się mleczne bądź owocowo-warzywne napoje w rozmaitych połączeniach smakowych. Dziś polecamy koktajl z mleka i banana. To dobry wybór na smaczne oraz pożywne drugie śniadanie.
Dla kogo?
Koktajl z mleka i banana przygotujesz bardzo szybko i bez większych problemów. Polecamy osobom zabieganym oraz zapracowanym. Szybki shake będzie doskonałą przekąską w ciągu dnia.
Na zdrowie!
Ten napój to skarbnica witamin, w szczególności tych zaliczanych do grupy B. W posiłku znajdziemy witaminę B2 (0,5 mg, czyli 35,8% RWS), B6 (0,5 mg, czyli 34,9% RWS) oraz B12 (0,98 ug, czyli 39,1% RWS). Odpowiadają one m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto witamina B2 dba o stan skóry i błon śluzowych. Z kolei witamina B6 bierze udział w procesach przemiany białek, oraz glikogenu – naszej rezerwy energetycznej. Równie ważna jest witamina B12, która umożliwia prawidłowe wytwarzanie czerwonych krwinek w szpiku, jak również odpowiada za metabolizm energetyczny.
Czy wiesz, że?
Banan to tropikalny owoc bananowca zwyczajnego. Banany uprawiane są przeważnie w strefie klimatu międzyzwrotnikowego, czyli w Afryce, obu Amerykach, Azji i krajach Pacyfiku.
