Składniki
1 litr
4 sztuki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Wlej mleko do wysokiego naczynia. Banany umyj, obierz banany ze skóry i pokrój.
Krok 2
Dodaj do mleka banany i zblenduj. Gotowy koktajl przelej do szklanki.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, ryboflawiny, witaminy B6, witaminy B12.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Jeszcze kilka lat temu sushi uznawano za egzotyczny przysmak, którego w Polsce skosztować można było tylko w nielicznych restauracjach, specjalizujących się w tej japońskiej potrawie. Z biegiem czasu lokali z sushi pojawiało się coraz więcej, w tym momencie serwowane bywa w licznych food truckach, a apetyczne rolki można zjeść nawet w biegu. W sklepach znajdziemy artykuły z całego świata, więc zrobienie sushi w domowym zaciszu też jest jak najbardziej możliwe. Co do sushi do środka warto dodać i czego nie może zabraknąć na liście zakupów? Jakie dodatki do sushi wybrać, by stworzyć różnorodne danie w japońskim stylu?
Czytaj więcejPrzepisem na domową pizzę bez drożdży powinni dysponować wszyscy kucharze uwielbiający ten włoski specjał, a także osoby, którym w kuchni zależy nie tylko na doskonałym smaku, ale przede wszystkim na czasie. Przygotowane według naszych instrukcji ciasto nie musi wyrastać! Wybierz swoje ulubione dodatki, przygotuj prosty sos pomidorowy i ciesz się smakiem szybkiej pizzy bez drożdży.
Czytaj więcej
Polecane przepisy
Inne przepisy
Koktajl z mleka i banana
Ostatnimi czasy dużą popularnością cieszą się mleczne bądź owocowo-warzywne napoje w rozmaitych połączeniach smakowych. Dziś polecamy koktajl z mleka i banana. To dobry wybór na smaczne oraz pożywne drugie śniadanie.
Dla kogo?
Koktajl z mleka i banana przygotujesz bardzo szybko i bez większych problemów. Polecamy osobom zabieganym oraz zapracowanym. Szybki shake będzie doskonałą przekąską w ciągu dnia.
Na zdrowie!
Ten napój to skarbnica witamin, w szczególności tych zaliczanych do grupy B. W posiłku znajdziemy witaminę B2 (0,5 mg, czyli 35,8% RWS), B6 (0,5 mg, czyli 34,9% RWS) oraz B12 (0,98 ug, czyli 39,1% RWS). Odpowiadają one m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto witamina B2 dba o stan skóry i błon śluzowych. Z kolei witamina B6 bierze udział w procesach przemiany białek, oraz glikogenu – naszej rezerwy energetycznej. Równie ważna jest witamina B12, która umożliwia prawidłowe wytwarzanie czerwonych krwinek w szpiku, jak również odpowiada za metabolizm energetyczny.
Czy wiesz, że?
Banan to tropikalny owoc bananowca zwyczajnego. Banany uprawiane są przeważnie w strefie klimatu międzyzwrotnikowego, czyli w Afryce, obu Amerykach, Azji i krajach Pacyfiku.
