Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem

Autor: dr Ewa Rychlik

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

18 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
10 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

4 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

8 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

8 sztuk

8 łyżeczek

1 garść

600 gramów

240 gramów

4 sztuki

3 sztuki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Umyj, osusz i posiekaj miętę. Florę ProActiv Zdrowe Serce z witaminą B1 utrzyj z miętą, posmaruj pieczywo.

Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - Krok 1

Krok 2

Umyj i obierz ogórek. Zetrzyj na tarce o grubych oczkach, odciśnij sok. Czosnek obierz, przeciśnij przez praskę.

Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - Krok 2

Krok 3

Utrzyj ser z jogurtem, dodaj rozdrobnione warzywa, wymieszaj.

Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - Krok 3
dr Ewa Rychlik

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, wapnia, fosforu, cynku, miedzi, manganu, witaminy B2, folianów, witaminy B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Twarożek z ogórkiem z chlebem żytnim razowym z soją i słonecznikiem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Czy wiesz, że włoska nazwa „zucchini” oznacza małą dynię? Podobnie jak jej duża odmiana, jest bardzo uniwersalnym warzywem. Co zrobić z cukinii w roli głównej?

Czytaj więcej

Słodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.

Czytaj więcej