Składniki
100 gramów
30 gramów
100 gramów
1 łyżka
1 łyżka
0.5 łyżeczki
sos do indyka:
50 gramów
2 łyżki
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Ugotuj ryż według przepisu na opakowaniu. W trakcie gotowania dodaj kurkumę i całość dokładnie wymieszaj.
Krok 2
Ugotuj fasolkę szparagową. Ułóż Florę ProActiv o smaku masła na gorącej fasolce, a następnie posyp otrębami.
Krok 3
Usmaż indyka beztłuszczowo.
Krok 4
Przygotuj sos. Jogurt lekko i delikatnie podgrzej, aby się nie rozwarstwił. Dodaj do niego liście natki pietruszki i zmiksuj. Polej mięso gotowym sosem.
Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, miedzi, manganu, witamin: A, E, C, B1, B6, B12 i kwasu foliowego.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Flora ProActiv o smaku masła
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Czy wiesz, że włoska nazwa „zucchini” oznacza małą dynię? Podobnie jak jej duża odmiana, jest bardzo uniwersalnym warzywem. Co zrobić z cukinii w roli głównej?
Czytaj więcejSłodkie i soczyste owoce, które mogą być składnikiem deserów, ale również wytrawnych dań czy szybkich sałatek. Co zrobić z malin? – zainspiruj się naszymi propozycjami.
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Indyk w sosie pietruszkowym
Pora zdać sobie sprawę, że zdrowe dania także mogą smakować wyjątkowo. Dowodem na to jest przepis na indyka w sosie pietruszkowym z dodatkiem ryżu z kurkumą i fasolką szparagową z otrębami. Czas na drób w najlepszym wydaniu!
Dla kogo?
Danie Indyk w sosie pietruszkowym to znakomite rozwiązanie dla osób, które troszczą się o swój stężenie cholesterolu i sylwetkę. Mięso z indyka zawiera spore ilości wartościowego, łatwo przyswajalnego białka. Poza tym jest lekkostrawne, dlatego też to danie jest świetną propozycją dla tych, którzy muszą zwracać uwagę nie tylko na swoje stężenie cholesterolu, ale też na liczbę kalorii.
Na zdrowie!
Kolejny smaczny sposób na zjedzenie odpowiedniej ilości obniżających cholesterol steroli. Wystarczy łyżka Flory ProActiv do okraszenia ugotowanej fasolki, aby dostarczyć 1/3 zalecanej dziennej porcji (0,54g). Obecne w przepisie otręby stanowią bardzo korzystny dla naszego organizmu składnik z uwagi beta-glukany, które są jednym ze składników błonnika i wykazują korzystny wpływ na prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi.
Czy wiesz, że?
Odrobina kurkumy dodana do ryżu zabarwi go na intensywnie żółty kolor. Nada daniu charakterystycznego orientalnego posmaku. Jej wyrazistość doceniano już w starożytności. Od najdawniejszych czasów wykorzystuje się ją nie tylko w kuchni, ale także jako składnik leków, barwników do tkanin i kosmetyków.
