Miska pełna komosy z orzechami nerkowca przepis – Zobacz na przepisy.pl

Miska pełna komosy z orzechami nerkowca

Danie jest źródłem witaminy A wspomagającej odporność

Autor: przepisy.pl

ratingratingratingratingrating

Oceń pierwszy

7 os.
stopień trudności

trudne

czas przygotowania
45 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

2 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

14 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

400 gramów

1 sztuka

1 sztuka

1 sztuka

4 łyżki

4 łyżki

100 gramów

2 łyżki

1 sztuka

200 gramów

200 gramów

1 łyżka

1 sztuka

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Dynię, marchew i paprykę pokrój w mniejsze kawałki. Czosnek na plasterki.

Krok 2

Wszystkie warzywa skrop oliwą, posyp przeprawą Knorr i piecz przez ok. 20 minut.

Krok 3

Komosę ryżową ugotuj według wskazówek na opakowaniu.

Krok 4

Orzechy nerkowca wymieszaj z miodem, przełóż na papier do pieczenia i piecz razem z warzywami przez ok. 5 minut. Następnie odstaw do wystygnięcia.

Krok 5

Jarmuż sparz w wrzącej, osolonej wodzie, aż będzie miękki.

Krok 6

Ugotowaną komosę przełóż do miski. Dodaj odcedzoną fasolkę, ocet, oliwę, jarmuż i lekko wymieszaj. Przełóż na talerz. Na wierzchu układaj pieczone warzywa oraz orzechy i podawaj.

przepisy.pl

Dobra rada:

Do podania dodaj cząstki limonki. Możesz dodać również świeże listki kolendry.

Porcja dania dostarcza istotną ilość witaminy A potrzebnej w codziennej diecie. Witamina A pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Spożywaj, jako element zrównoważonej i zróżnicowanej diety oraz zdrowego trybu życia. 

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Miska pełna komosy z orzechami nerkowca - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Jej kolory mienią się w promieniach sierpniowego słońca, dając tym samym znak, że jesień tuż za pasem. Gruszka czaruje swoim kształtem, co czyni ją jedną z bardziej rozpoznawalnych wśród owoców.

Czytaj więcej

Skorzystaj z długich jesiennych wieczorów i przygotuj domowe, apetyczne zapiekanki!

Czytaj więcej

przepisy.pl - Miska pełna komosy z orzechami nerkowcaMiska pełna komosy z orzechami nerkowca

Miska pełna komosy, orzechów nerkowca i warzyw, takich jak papryka, jarmuż, marchew, dynia i fasola, to świetny pomysł na obiad bądź kolację. Danie jest szybkie w przygotowaniu i mieści w sobie bogactwo cennych składników. Warto spróbować! 

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy cenią sobie smaczne potrawy na bazie kasz i warzyw. Przepisy, w których można zmieścić dużo różnorodnych składników, są nie tylko pyszne, ale i praktyczne!

Na jaką okazję?

Miska pełna komosy z orzechami nerkowca to potrawa idealna zarówno na obiad, jak i kolację.

Czy wiesz, że?

Orzechy nerkowca to produkt, z którego można wyczarować wiele ciekawych dań. Krem z nerkowców, serek czy napój to tylko niektóre z nich – uwielbiane szczególnie przez wegan.

Dla urozmaicenia: 

Przepis na komosę z orzechami możesz wzbogacić o kawałki limonki i świeżą kolendrę.