Stek z tuńczyka w warzywach po śródziemnomorsku, ryż 3 kolory
średnie
15 osób zapisało
Składniki
1 szczypta
1 sztuka
0.5 łyżeczki
0.25 sztuki
1 szczypta
1 łyżeczka
1 sztuka
5 sztuk
1 łyżeczka
0.5 szklanki
1 łyżeczka
0.5 opakowania
1 sztuka
1 szczypta
0.5 sztuki
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Przygotuj warzywa: paprykę, marchewkę, cebulę pokrój w drobną kostkę, oliwki w plasterki. Przełóż na patelnie, podlej odrobiną wody. Dodaj zblanszowaną fasolkę szparagową, podduś ok. 5 minut na małym ogniu i dodaj oparzonego pomidora, pokrojonego w kostkę. Duś razem jeszcze kilka minut. Dopraw octem balsamicznym oraz pieprzem, w razie potrzeby odrobiną cukru.
Krok 2
Stek z tuńczyka posmaruj oliwą z oliwek i grilluj na patelni grillowej lub grillu elektrycznym.
Krok 3
Ryż ugotuj z godnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu dodaj łyżeczkę Flory ProActiv.
Krok 4
Warzywa przełóż na talerz, posyp kolendrą a następnie połóż na grillowany stek z tuńczyka oraz kolorowy ryż.
Flora ProActiv Zdrowe serce z witaminą B1
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Zastanawiasz się, co podać gościom na przyjęciu karnawałowym? Dobrym wyborem będą smaczne i różnorodne przekąski, ale również sałatki.
Czytaj więcejFaworki, zwane także chrustem, to kruche ciasteczka, smażone przede wszystkim w okresie karnawału i na Tłusty Czwartek. Jak zrobić faworki: słodkie, delikatne i chrupiące? Sprawdź nasze porady.
Czytaj więcej
