Kanapki z gotowaną piersią kurczaka

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

3

134 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

78 osób wydrukowało

Pobierz pdf

86 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

12 sztuk

4 łyżki

160 gramów

surówka:

8 sztuk

4 łyżki

8 łyżek

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Umyj pomidora, a następnie pokrój na drobne kawałki. Wymieszaj z oliwą.

Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - Krok 1

Krok 2

Pierś z kurczaka ugotuj w wywarze warzywnym. Po wystudzeniu pokrój w plasterki.

Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - Krok 2

Krok 3

Posmaruj pieczywo Ramą.

Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - Krok 3

Krok 4

Na kanapki ułóż pokrojone mięso oraz pomidory z oliwą, całość posyp kiełkami.

Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - Krok 4
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, cynku, miedzi, manganu, witamin: A, E, C, B1, B3, B6 i kwasu foliowego

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kanapki z gotowaną piersią kurczaka  - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<
4 osoby oglądają przepis:
Francuskie tosty serowe
czas przygotowania
15 min.
stopień trudności

łatwe

Trudno wyobrazić sobie ciepłe miesiące bez soczystych owoców. Co zrobić z truskawek, które najsmaczniejsze są na przełomie wiosny i lata? Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 inspiracji, nie tylko na wypieki.

Czytaj więcej

Botwinka, czyli smaczna zupa, której oryginalnego smaku dodają wczesne buraki, to jedno z popularniejszych dań w sezonie wiosenno-letnim. Jest delikatna, ale jednocześnie charakterystyczna. Jak ugotować botwinkę? – przeczytasz w poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kanapki z gotowaną piersią kurczaka Kanapki z gotowaną piersią kurczaka

Kanapki z gotowaną piersią kurczaka sprawdzą się jako smaczne i pożywne śniadanie. Wzbogać posiłek warzywną sałatką z pomidorem i kiełkami brokułu, by posiłek był bogatszy w witaminy i składniki mineralne.

Dla kogo? Przepis na znakomite śniadanie zarówno dla wszystkich domowników. Proste, szybkie, a jakie smaczne! Tym kanapkom trudno jest się oprzeć.

Na zdrowie! Drób można zaliczyć do jednego z najzdrowszych rodzajów mięs. Zawarta w daniu pierś z kurczaka jest bogatym źródłem witamin z grupy B. Odnajdziemy w niej przede wszystkim w niacynę (witaminę B3) (9 mg, czyli 56% RWS) oraz B6 (0,85 mg, czyli 61% RWS), które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Znajdziemy tu także wysokiej jakości margarynę Ramę Classic, która dostarczy niezbędnego kwasu omega 3 (0,42g). Zalecana ilość Omega 3 dla diety 2000 kcal to 1 g dziennie (0,5% energii).

Czy wiesz, że? Pierś z kurczaka zawiera dużo łatwo przyswajalnego białka, a jednocześnie ma niewielkie ilości tłuszczu jeśli spożywa się ją bez skóry. Dlatego jest często polecana w diecie dla osób z wrażliwym przewodem pokarmowym. Szczególnie zaleca się jej spożywanie ludziom starszym, chorym, w trakcie rekonwalescencji oraz dzieciom.