Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

6

12 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
45 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

43 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

55 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

30 łyżek

1 opakowanie

4 sztuki

12 łyżek

1 opakowanie

4 łyżki

1 szczypta

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Umyte i osuszone liście szpinaku podduś na patelni. Pod koniec duszenia odlej wodę i dodaj obraną, pokrojoną w cienkie plasterki gruszkę, podgrzewaj całość jeszcze kilka minut.

Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - Krok 1

Krok 2

Na koniec dodaj jogurt, rozdrobniony ser kozi, podprażone na suchej patelni pestki słonecznika i dopraw całość gałką muszkatołową.

Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - Krok 2

Krok 3

Szpinak połącz z ugotowaną na sypko kaszą, dodaj Florę ProActiv Mocne kości z witaminą D i wymieszaj.

Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - Krok 3
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, wapnia, magnezu, żelaza, witaminy B1, miedzi, witaminy B2, witaminy C, witaminy A, witaminy E, witaminy B6, witaminy D, folianów.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Kasza jęczmienna pęczak ze szpinakiem, gruszką i kozim serem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Flora ProActiv Mocne Kości z witaminą D

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej