Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal

105 przepisów - 21 dni

Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami

Autor: dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

ratingratingratingratingrating

1

24 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

5 osób wydrukowało

Pobierz pdf

3 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

1 sztuka

120 gramów

120 gramów

4 łyżeczki

12 sztuk

6 sztuk

40 gramów

4 łyżeczki

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Sałatę umyć i osuszyć, po czym porwać na małe kawałki.

Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - Krok 1

Krok 2

Zmiażdżyć praską czosnek i z połową czosnku wymieszać pokrojone drobno suszone pomidory, dodać margarynę Flora ProActiv, a następnie powstałą pastą posmarować kromki pieczywa.

Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - Krok 2

Krok 3

Odsączyć z zalewy kukurydzę i połączyć z ugotowaną wcześniej czerwoną fasolą i sałatą.

Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - Krok 3

Krok 4

Pozostałą część czosnku wymieszać z oliwą i dodać do warzyw, po czym wszystko delikatnie wymieszać.

Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - Krok 4

Krok 5

Sałatkę spożywać z bruschettą na zimno lub na ciepło (zapiekając ją w piekarniku).

Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - Krok 5
dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem potasu.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Sałata z czerwoną fasolką i kukurydzą, bruschetta z suszonymi pomidorami - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej