Zupa z cukinii i ciecierzycy - marokańska: z miętą | Przepisy.pl pixel

Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy

Danie jest źródłem żelaza wspomagającego odporność

Autor: przepisy.pl

ratingratingratingratingrating

13

heart
14 os.
cookedstopień trudności

łatwe

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

103 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

202 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

4 sztuki

1 sztuka

1 łyżka

1 sztuka

200 gramów

5 sztuk

2 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Umyj cukinię, obierz i odłóż skórki na bok. Miąższ pokrój w kostkę. Cebulę obierz i pokrój drobno.

Krok 2

W rondlu rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę wraz z cukinią. Wlej 500 gorącej wody, dodaj kostkę Knorr i całość zagotuj.

Krok 3

Dodaj przyprawę Knorr oraz ciecierzycę i gotuj przez ok 10 minut.

Krok 4

Dodaj skórki z cukinii i całość zmiksuj aż zupa zrobi się gładka. Podawaj w listkami świeżej mięty.

przepisy.pl

Dobra rada:

Odłóż trochę ciecierzycy aby posypać nią zupę.

Porcja dania dostarcza istotną ilość żelaza potrzebnego w codziennej diecie. Żelazo pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Spożywaj, jako element zrównoważonej i zróżnicowanej diety oraz zdrowego trybu życia. 

1

Opinie o przepisie

  • magdalena kaczmarek

    magdalena kaczmarek , 08.07.2024

    Muszę zrobić taką zupę mięte mam z ogródka, cukinię też będzie w sam raz. Na letnie obiady pierwsza klasa.

    Odpowiedz Odpowiedz

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<
1 osoba ogląda przepis:
Pomidory z mozzarellą
czas przygotowania
15 min.
stopień trudności

łatwe

Jeszcze kilka lat temu sushi uznawano za egzotyczny przysmak, którego w Polsce skosztować można było tylko w nielicznych restauracjach, specjalizujących się w tej japońskiej potrawie. Z biegiem czasu lokali z sushi pojawiało się coraz więcej, w tym momencie serwowane bywa w licznych food truckach, a apetyczne rolki można zjeść nawet w biegu. W sklepach znajdziemy artykuły z całego świata, więc zrobienie sushi w domowym zaciszu też jest jak najbardziej możliwe. Co do sushi do środka warto dodać i czego nie może zabraknąć na liście zakupów? Jakie dodatki do sushi wybrać, by stworzyć różnorodne danie w japońskim stylu?

Czytaj więcej

Przepisem na domową pizzę bez drożdży powinni dysponować wszyscy kucharze uwielbiający ten włoski specjał, a także osoby, którym w kuchni zależy nie tylko na doskonałym smaku, ale przede wszystkim na czasie. Przygotowane według naszych instrukcji ciasto nie musi wyrastać! Wybierz swoje ulubione dodatki, przygotuj prosty sos pomidorowy i ciesz się smakiem szybkiej pizzy bez drożdży.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Marokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycyMarokańska zupa z cukinii, mięty i ciecierzycy

Pierwsze skojarzenie z Marokiem? Dla kinomaniaków zapewne będzie to kultowa Casablanca. Kucharzom przed oczami staną tętniące życiem bazary, na których można znaleźć niemalże wszystko. Kolorowe stożki przypraw i ziół sprawiają, że od razu chce się biec do kuchni, by zamienić je w wyjątkowe frykasy. Na szczęście składniki warzywnej zupy marokańskiej z cukinii, ciecierzycy i mięty znajdziecie również w polskich sklepach. Kulinarną podróż rozpocząć można przy własnej kuchence. 

Dla kogo?

Marokańska zupa cukiniowa na bogato według naszego pomysłu zawiera zaledwie sześć składników. Zrobienie fenomenalnego dania wcale nie wymaga zgromadzenia wielkich zapasów.

Na jaką okazję?

Mięta nadaje całości orzeźwiającej nuty, więc warto wypróbować ją podczas letnich upałów. Zupa z ciecierzycy i cukinii sprawdza się zwłaszcza wtedy, gdy brakuje ochoty na jedzenie obfitych, smażonych dań z grubą warstwą panierki.

Czy wiesz, że?

Miętę z powodzeniem można hodować samodzielnie. Wystarczy zapewnić jej dość dużą doniczkę i zacienione miejsce.

Dla urozmaicenia:

Jeśli nie macie pod ręką mięty, zupę z cukinii i ciecierzycy udekorujcie kolendrą albo natką pietruszki.