Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki

Autor: mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

ratingratingratingratingrating

2

9 os.
stopień trudności

łatwe

czas przygotowania
15 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

20 osób wydrukowało

Pobierz pdf

42 osoby zapisały

Udostępnij

Składniki

50 gramów

2 listków

4 sztuki

1 sztuka

1 sztuka

1 łyżka

dressing:

50 gramów

1 łyżka

1 łyżeczka

1 łyżeczka

sałatka:

1 sztuka

1 łyżka

1 łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Przygotuj dressing, dokładnie mieszając wszystkie składniki.

Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - Krok 1

Krok 2

W oddzielnym naczyniu wymieszaj rzodkiewkę (pokrojoną w paseczki) i ogórka (pokrojonego w paseczki). Całość zalej dressingiem.

Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - Krok 2

Krok 3

Na talerzu ułóż sałaty, na nie wyłóż dressing z warzywami, a na wierzchu połóż śledzia.

Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - Krok 3

Krok 4

Pomidora umyj i pokrój na kawałki, dodaj do niego posiekany szczypiorek i skrop olejem. Całość wymieszaj.

Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - Krok 4

Krok 5

Grahamkę posmaruj Florą ProActiv zdrowe serce z wit. B1.

Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - Krok 5
mgr inż. Sylwia Gugała-Mirosz

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, miedzi, manganu, witamin: A, D, E, C, B1, B3, B6, B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Śledź holenderski na sałacie z dresingiem z jogurtu i natki pietruszki - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Samodzielne przygotowanie pizzy to świetna zabawa. Dowiedz się, jak zrobić ciasto na pizzę, a potem wybierz oryginalne dodatki. Wędzony łosoś, fenkuł, suszone śliwki, a może pesto z jarmużu…?

Czytaj więcej

Przygotowanie naleśników jest bardzo proste, wystarczy jedynie zdobyć odpowiedni przepis. Jaki jest sekret idealnych naleśników? Zdradzamy poniżej.

Czytaj więcej