Indyk pieczony z ryżem przepis – Zobacz na przepisy.pl

Indyk pieczony z ryżem

brązowym

Autor: dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

ratingratingratingratingrating

9

130 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
2 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

214 osób wydrukowało

Pobierz pdf

321 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

400 gramów

1 opakowanie

2 sztuki

8 sztuk

1 sztuka

4 sztuki

80 gramów

1 pęczek

4 sztuki

8 łyżek

2 łyżki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Umyj pierś z indyka i osusz. Dodaj do przyprawy Knorr Naturalnie Smaczne „Tagliatelle z kurczakiem” odrobinę wody i 1 łyżeczkę oliwy. Wymieszaj.

Indyk pieczony z ryżem - Krok 1

Krok 2

Następnie natrzyj nią pierś z indyka, włóż do naczynia żaroodpornego i odstaw na godzinę w chłodne miejsce. Po godzinie wstaw do piekarnika i piecz ok. 25 min w temperaturze 180 stopni.

Indyk pieczony z ryżem - Krok 2

Krok 3

Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przygotuj surówkę: umyj warzywa, delikatnie porwij liście sałaty i pokrój pomidora na małe cząstki, dodaj oliwki.

Indyk pieczony z ryżem - Krok 3

Krok 4

Następnie połącz łyżkę oliwy z oliwek z sosem sałatkowym „Włoski z suszonymi pomidorami” - Knorr Naturalnie Smaczne.

Indyk pieczony z ryżem - Krok 4

Krok 5

Polej nim surówkę i delikatnie wymieszaj. Pieczoną pierś z indyka podawaj z ryżem, brzoskwinią i surówką. Gotowe danie podawaj posypane siekaną natką pietruszki

Indyk pieczony z ryżem - Krok 5
dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, cynku, miedzi, niacyny, tiaminy, folianów, żelaza, ryboflawiny, witaminy D, B6 A, C, E.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Indyk pieczony z ryżem - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Dynię z powodzeniem wykorzystuję w różnego rodzaju wypiekach. Dodatek dyni sprawia, że ciasto staje się wilgotne. Amerykanie nie wyobrażają sobie Święta Dziękczynienia bez tradycyjnego ciasta dyniowego pumpkin pie. Sprawdźcie przepis na to ciasto.

Czytaj więcej

Sos pomidorowy nadaje się nie tylko do najbardziej popularnego wariantu z makaronem spaghetti. Świetnie komponuje się z kokardkami, wstążkami, ravioli i tortellini. Doskonały przepis na sos pomidorowy?

Czytaj więcej

przepisy.pl - Indyk pieczony z ryżemIndyk pieczony z ryżem

Pysznie, różnorodnie, a na dodatek zdrowo? Oto pieczony indyk z brązowym ryżem i surówką z sałaty i pomidora. Jest tu wszystko, czego potrzebuje nasz organizm: białko, witaminy, składniki mineralne, błonnik i węglowodany złożone.

Dla kogo? Dla tych, którzy chcą się przekonać, że to, co zdrowe, może być naprawdę smaczne! Indyk – soczysty i idealnie doprawiony. Surówka – aromatyczna, pachnąca warzywami. Jeszcze tylko ryż i brzoskwinia – na dodatek w syropie!

Na zdrowie! Przygotowując ten posiłek, możesz być z siebie dumny! Wprowadzisz do diety składniki polecane przez ekspertów. W Piramidzie Zdrowego Żywienia opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia, warzywa i owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe znajdują się na samym dole, co świadczy o ich korzystnym wpływie na nasz organizm. Dzięki pomidorom, sałacie i natce pietruszki, z których przygotujemy surówkę, zapewnimy sobie 45,9% dziennego zapotrzebowana na potas. Ten posiłek wyjdzie Ci na zdrowie!

Czy wiesz, że? Jeśli przygotujesz indyka pieczonego z brązowym ryżem i surówką według tego przepisu, dostarczysz organizmowi 27,1% dziennego zapotrzebowania na błonnik.