Dieta obniżająca cholesterol 2000 kcal
105 przepisów - 21 dni
Składniki
450 gramów
1 opakowanie
2 łyżki
200 mililitrów
0.5 sztuki
4 sztuki
Przygotowanie krok po kroku
Krok 1
Szpinak dokładnie umyj. Jeśli używasz mrożonego, to rozmroź go i odciśnij wodę.
Krok 2
Na patelni z margaryną zeszklij pokrojoną cebulę, po chwili dodaj szpinak. Smaż 1 minutę.
Krok 3
Sos Knorr połącz ze śmietanką i wlej do szpinaku. Dokładnie wymieszaj. Wszystko zagotuj i przełóż na talerz.
Krok 4
Na pozostałej margarynie przygotuj jajka sadzone. Ułóż je na szpinaku i podawaj np. z pieczywem. Taka potrawa może stanowić lekki obiad, jak również może być podawana na śniadanie.
Dobra rada:
Szpinak może towarzyszyć ci w posiłkach przez cały dzień – w kanapce na śniadanie, sałatce do obiadu czy z makaronem na wykwintną kolację!
Przepisy w Waszym wykonaniu
łatwe
Knorr Naturalnie Smaczne Fix Kurczak w Sosie Śmietanowym
Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Tradycyjna kuchnia polska pachnie leśnymi grzybami. Za najsmaczniejsze uznaje się rydze. Doczekały się nie tylko mnóstwa przepisów, ale także… piosenki, którą nuciło niejedno pokolenie. Choć to pieczarki najczęściej pojawiają się na naszych talerzach, nie mogą równać się z rudymi rydzami pod względem aromatu i bogactwa smaku. W kuchni wystarczy poświęcić im zaledwie kilka minut, by ich walory zachwyciły każdego konesera.
Czytaj więcejWigilijne pierogi, kulebiaki, różnorodne krokiety i paszteciki, staropolski bigos oraz łazanki… Te potrawy łączy jedno: wyśmienicie smakują z kapustą kiszoną. Można podawać ją jako dodatek do dania głównego, można wyczarować z niej wyborną zupę. A to dopiero kilka potraw z kapustą w roli głównej. W sklepach bez trudu znajdziemy woreczki i słoiki z gotowym produktem, ale żaden z nich nie będzie mógł równać się ze specjałem domowej roboty. Tym razem skupimy się na niepozornym składniku kiszonek, od którego zależy bardzo wiele. Ile sypiemy soli do kiszenia kapusty, by uzyskać upragniony efekt?
Czytaj więcej
Polecane przepisy
Inne przepisy
Szpinak z jajkiem
Jeszcze do niedawna szpinak kojarzyliśmy ze stołówkowym jedzeniem, któremu daleko było do doskonałości. Na szczęście nie przekreśliliśmy tego warzywa, bo od kilku lat wraca na nasze stoły, w różnych przepisach. Jednym z przykładów na proste, szybkie i pyszne danie jest szpinak z jajkiem. Zielone liście, smażone z czosnkiem i dodatkiem śmietany, świetnie komponują się z delikatnym jajkiem sadzonym. Danie dobrze smakuje serwowane z grzankami lub świeżym chlebem i warzywami. Dodaj do niego pomidory, ogórka lub paprykę. Serwując szpinak z jajkiem sadzonym na obiad, dołącz do niego smażone tofu, grillowany ser halloumi lub w ten sam sposób przyrządzony oscypek. Potrawę możesz też podać w formie grzanek lub zapiec ją w kokilkach. Nałóż do nich szpinak z czosnkiem i jajkiem i włóż do piekarnika, do czasu aż jajko będzie gotowe. Serwuj z sałatką z roszponki, pomidorów, czarnych oliwek i cebuli. W każdym przypadku szpinak z jajkiem oznacza jedno: będzie prosto, szybko i pysznie!
Dla kogo?
Przepis na szpinak z jajkiem jest propozycją nie tylko dla zwolenników kuchni roślinnej. Będzie także świetnym urozmaiceniem menu osób, które nie wyobrażają sobie dań bez mięsa. W takim przypadku szpinak może być idealnym dodatkiem np. do karkówki, kurczaka czy steka.
Na jaką okazję?
Szpinak z jajkiem na obiad? Zdecydowanie tak, ale nie tylko. Wykorzystaj nasz przepis w porze śniadaniowej, na kolację lub gdy odwiedzą cię niespodziewani goście.
Czy wiesz, że?
Jednym z najczęściej pojawiających się skojarzeń ze szpinakiem jest bohater filmu animowanego Popeye. Marynarz ten, po zjedzeniu porcji szpinaku, uzyskiwał nadludzką siłę. Twierdzi się, że dzięki Popeye w USA znacząco wzrosło spożycie tej zielonej rośliny.
Dla urozmaicenia:
Podczas smażenia dodaj do szpinaku z jajkiem kilka suszonych pomidorów, jeśli chcesz wzmocnić jego smak. Zamiast śmietany sprawdzi się także dodatek jogurtu naturalnego. Szpinak z jajkiem i śmietaną będzie świetnie smakował, jeśli posypiesz go startym żółtym serem lub jeszcze na patelni wymieszasz z serem feta.
