Zapiekanka Marynarza to niezwykle treściwa potrawa, która do gustu przypadnie w szczególności męskiej części domowników. Danie to sprawdzi się dobrze zarówno w formie obiadu, jak i kolacji czy przekąski na przyjęcie. Podstawą potrawy jest tuńczyk w puszcze. Wykorzystać możesz tu zarówno jego wersję w oleju, jak i w sosie własnym. Równie ważna jest fasolka szparagowa – żółta lub zielona. Przed ugotowaniem, pamiętaj aby dokładnie ją obrać z włókien i odciąć twarde końcówki. Na każde pół kilograma fasolki szparagowej potrzebować będziesz dwóch litrów wody, jednej łyżeczki cukru oraz jednej łyżeczki soli. Od momentu gdy woda zawrze, gotuj ją od dziesięciu do dwudziestu minut. Im fasolka jest młodsza, tym krócej będzie się gotować. Kolejny ze składników dania – mrożony szpinak, najszybciej rozmrozisz podgrzewając na suchej patelni na małym ogniu.