Ryba gotowana na parze przepis – Zobacz na przepisy.pl pixel

Dieta 1500 kalorii

100 przepisów - 20 dni

Ryba gotowana na parze

Autor: dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

ratingratingratingratingrating

7

heart
235 os.
cookedstopień trudności

średnie

czas przygotowania
30 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

104 osoby wydrukowały

Pobierz pdf

168 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

500 gramów

13.5 grama

400 gramów

400 gramów

4 łyżki

1 pęczek

4 łyżki

1 kilogram

1 pęczek

120 gramów

Przygotowanie krok po kroku

Wartości odżywcze

Krok 1

Obierz ziemniaki i ugotuj, odsącz z wody.

Ryba gotowana na parze - Krok 1

Krok 2

Rybę umyj, osusz i natrzyj Mieszanką ziół i przypraw polska z koperkiem, skrop oliwą, włóż do naczynia do gotowania na parze (albo zawiń w folię aluminiową i upiecz) w 180 st. C / 12 minut.

Ryba gotowana na parze - Krok 2

Krok 3

Umyj warzywa, osusz, zieleninę drobno pokrój rozdzielając koper od natki pietruszki. Marchew zetrzyj na tarce na średniej grubości oczkach, dodaj chrzan, jogurt naturalny, całość wymieszaj. Surówkę posyp natką pietruszki.

Ryba gotowana na parze - Krok 3

Krok 4

Umytą brukselkę wrzuć do naczynia z wrzącą wodą i chwilę sparz.

Ryba gotowana na parze - Krok 4
dr med. Lucyna Małgorzata Pachocka

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, miedzi, witamin A, E, B1, B2, PP, B6, C, B12.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
  • Ryba gotowana na parze - zdjęcie użytkownika - zaślepka
>
<

Polędwiczki wieprzowe jadasz tylko od święta i zazwyczaj wyłącznie w restauracji, w której ich przyrządzeniem zajmuje się profesjonalny szef kuchni? Po co się ograniczać? Smakiem tego delikatnego mięsa można cieszyć się znacznie częściej i to we własnej jadalni. Jak smażyć polędwiczki, żeby były soczyste? Jak przygotować mięso i z jakimi dodatkami je podawać? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika dotyczącego tego, jak długo dusić polędwiczki wieprzowe.

Czytaj więcej

Kojarzony jest głównie z daniami chińskimi, lecz pomysły na jego przyrządzenie można znaleźć w innych rejonach Azji. Dla przykładu ryż smażony po tajsku smakuje równie wybornie. Nie trzeba już iść do restauracji, by spróbować orientalnych przysmaków. We własnej kuchni połączymy smażony ryż tylko z ulubionymi dodatkami – bez kompromisów! Wersja mięsna czy wegetariańska? Egzotyczne składniki czy produkty z własnego ogródka? Wybór należy wyłącznie do nas!

Czytaj więcej