Klopsiki rybne

w sosie pomidorowym z warzywami

Autor: mgr inż. Małgorzata Mękus

ratingratingratingratingrating

1

55 os.
stopień trudności

średnie

czas przygotowania
35 min.
ilość porcji
4 os.
Drukuj

70 osób wydrukowało

Pobierz pdf

69 osób zapisało

Udostępnij

Składniki

6 sztuk

2 sztuki

1 sztuka

4 łyżki

8 łyżek

8 plastrów

1 sztuka

4 sztuki

1 sztuka

4 łyżki

1 słoik

2 sztuki

8 sztuk

2 sztuki

8 łyżek

4 łyżki

4 łyżeczki

Przygotowanie krok po kroku

Krok 1

Umyj rybę i osusz, następnie pokrój w drobną kosteczkę lub zmiel w maszynce do mielenia. Gotową masę rybną wymieszaj z posiekaną drobno cebulą, jajkiem, otrębami i koperkiem.

Klopsiki rybne - Krok 1

Krok 2

Uformuj małe kuleczki i podsmaż je na rozgrzanej Ramie smaż jak szef kuchni, następne przełóż do garnka.

Klopsiki rybne - Krok 2

Krok 3

Warzywa pokrój w kostkę ok. 2x2 cm, podsmaż na tej samej patelni co klopsiki do uzyskania złotego koloru.

Klopsiki rybne - Krok 3

Krok 4

Naturalnie Smaczne Klopsiki w sosie pomidorowym Knorr przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i wraz z pomidorami dodaj do warzyw, następnie wlej całość i gotuj ok 5 minut, aż sos zgęstnieje.

Klopsiki rybne - Krok 4

Krok 5

Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Klopsiki rybne - Krok 5

Krok 6

Przygotuj surówkę: kapustę pekińską drobno poszatkuj, marchew i jabłko obierz, zetrzyj na tarce jarzynowej, dodaj pora pokrojonego w kostkę oraz kukurydzę. Surówkę skrop oliwą z oliwek. Gotowe klopsiki podawaj z ryżem i surówką posypane siekaną natką pietruszki.

Klopsiki rybne - Krok 6
mgr inż. Małgorzata Mękus

Dobra rada:

Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, jodu, miedzi, witaminy A, witaminy C, witaminy E, niacyny, witaminy z grupy B: B1, B6, B12, folianów, wapnia, ryboflawiny.

0

Opinie o przepisie

Przepisy w Waszym wykonaniu

  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 1
  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 2
  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 3
  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 4
  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 5
  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 6
  • Klopsiki rybne - zdjęcie użytkownika - zdjęcie numer 7
>
<

Naturalnie Smaczne Klopsiki w sosie pomidorowym Knorr

Więcej przepisów z użyciem tego produktu
Naturalnie Smaczne Klopsiki w sosie pomidorowym Knorr

W tę Wielkanoc przygotuj wyjątkowe, smaczne dania inspirowane sprawdzonymi, klasycznymi przepisami. Dobre będą nie tylko faszerowane jajka, ale również różnego rodzaju mięsa.

Czytaj więcej

Przyrządzanie jajek stanie się dużo prostsze dzięki wykorzystaniu odpowiednich trików. Jak długo i w jaki sposób należy je gotować na miękko lub twardo? O tym w poniższym poradniku.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Klopsiki rybneKlopsiki rybne

Masz ochotę na danie z dodatkiem ryby? To wspaniale! Zrób ją w całkiem innym wydaniu. Przepis na klopsiki rybne w sosie pomidorowym z warzywami, dzikim ryżem i surówką z kapusty pekińskiej to znakomita propozycja na pyszny i prosty w przygotowaniu obiad.

Dla kogo? Ten przepis bez wątpienia spodoba się miłośnikom ryb w każdej postaci. Znudziły Ci się już klasyczne rybne filety? Klopsiki z mintaja to rewelacyjny sposób na odświeżenie Twojego menu. Wypróbuj je już dziś!

Na zdrowie! To proste danie dostarczy Ci dużo wartościowych składników odżywczych. Jedząc potrawę, dostarczysz sobie m.in. witaminę A (1293,1µg, czyli 161,6% RWS), a także równie cenną dla naszego organizmu witaminę C (120,4mg, czyli 161,6% RDA). Obie spełniają wiele istotnych funkcji w naszych organizmie. Witamina A znakomicie działa na stan naszej skóry. Z kolei witamina C, czyli kwas askorbinowy, przede wszystkim wspomaga pracę układu odpornościowego.

Czy wiesz, że? Mięso mintaja jest bardzo delikatne, białe oraz dość kruche. Ponadto - także bardzo uniwersalne. Można je z powodzeniem piec, dusić, gotować, smażyć oraz faszerować. Wykorzystujemy je również do przyrządzania rybnych pulpetów i zapiekanek.