
Składniki
12 garść
4 garść
4 sztuki
4 sztuki
3 sztuki
2 sztuki
Przygotowanie krok po kroku
Wartości odżywcze
Krok 1
Owoce umyj, obierz i pokruj w drobne kawałki.

Krok 2
Umyty jarmuż i szpinak, połącz z owocami, dodaj odrobinę wody i blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj z listkami świeżej mięty.


Dobra rada:
Posiłek jest dobrym źródłem: potasu, witaminy B6, witaminy C, folianów, miedzi, magnezu, żelaza, witaminy E, ryboflawiny.
Przepisy w Waszym wykonaniu
Chcecie wiedzieć jak upiec boczek, tak by jego smak nie miał sobie równych? To prostsze niż myślicie! Aby wyczarować tę sycącą, soczystą i aromatyczną potrawę, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych porad. Znając podstawowe zasady dotyczące tego, jak upiec boczek, można eksperymentować bez końca. Ponieważ jest to danie, które może smakować świetnie na zimno, jak i prosto z piekarnika.
Czytaj więcejDomowy pasztet to pyszna pozycja zarówno w świątecznym, jak i codziennym jadłospisie. Stanowi doskonałą przekąskę na zimno. Wystarczy podać do niego świeże pieczywo, kiszonego ogórka lub odrobinę chrzanu i gotowe! Może się jednak okazać, że dodatki nie wystarczą, jeśli popełnimy błędy już na etapie przygotowania masy z mięsa lub warzyw. Jak piec pasztet, żeby nie był suchy? Zapoznaj się z prostymi poradami szefa kuchni, które zebraliśmy w naszym poradniku.
Czytaj więcejPolecane przepisy
Inne przepisy
Zielony koktajl owocowo-warzywny
Koktajl z zielonymi warzywami i owocami to świetny pomysł na bardzo szybki oraz sycący podwieczorek. Przepis zawiera wartościowe składniki, takie jak jarmuż, banan i szpinak, które dostarczą Ci energii na resztę dnia.
Dla kogo? Przepis znakomicie sprawdzi się wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Prostota oraz krótki czas przygotowania, łatwo dostępne składniki, a także możliwość wypicia koktajlu w każdej chwili sprawi, że pokochasz ten napój. Zapewniamy, że trudno będzie Ci się z nim rozstawać!
Na zdrowie! Owocowo – warzywny koktajl to prawdziwa bomba witaminowa dla naszego organizmu. Napój dostarcza nam aż 107% rekomendowanej dziennej referencyjnej ilości witaminy C (czyli 85,4 mg). Dzięki temu możemy wspomóc odporność.
Czy wiesz, że? Pamiętajmy, że koktajle to nie tylko napoje z owoców. Warto łączyć je z warzywami. Zdrowy miks gwarantowany.



































