Kuchnia śródziemnomorska

699 przepisów

Filtrowanie i sortowanie
Zamknij filtr
Filtrowanie:Sortowanie:

Filtrowanie: wyczyść filtry

Sortowanie:

Przepisy (699)

Sałatka z cukinią i serem feta

24

łatwe

30 min.
Jeśli szukasz doskonałego dodatku do potraw z grilla, koniecznie wypróbuj przepis na sałatkę z cu...
Łosoś z fasolką szparagową

16

łatwe

30 min.
Szukasz nietypowego pomysłu na rybę? Na obiad możesz zaserwować łososia z dodatkiem zielonej faso...
Kurczak po hawajsku

36

łatwe

30 min.
Kurczak po hawajsku to świetny dodatek do ryżu, np. długoziarnistego, jaśminowego lub brązowego...
Szparagi w boczku

10

średnie

30 min.
Szparagi to warzywa miłości. Od wieków znane są jako afrodyzjak, jaki serwują zakochane osoby w c...
Smaczna ryba z warzywami "po grecku"

15

średnie

60 min.
Smaczna ryba z warzywami „po grecku” to znany i lubiany sposób na rybę, nie tylko od święta. Jeże...
Rybne szaszłyki na chrupiącej grzance z ziołami - VIDEO

6

średnie

15 min.
Nadaj szaszłykom z grilla wykwintny charakter, przyrządzając je z łososia, suszonych pomidorów or...
Roszponka z indykiem, truskawkami i serem pleśniowym w migdałach

11

łatwe

30 min.
Sałatka z indykiem i truskawkami to propozycja na drugie śniadanie lub pyszną kolację. Przygotuje...
Grillowane szaszłyki z krewetkami, ananasem i pikantną salsą z kaparami

8

łatwe

30 min.
Jeśli chcesz wprowadzić do swojej kuchni odrobinę egzotycznych smaków, przygotuj grillowane szasz...
Zapiekanka śródziemnomorska

20

łatwe

45 min.
Do wyjątkowo smacznych dań jednogarnkowych należy zaliczyć zapiekanki. Te występują w wielu różny...
Ryż z kurczakiem i pomidorami

9

łatwe

30 min.
Potrzebujesz inspiracji do przygotowania czegoś smacznego na szybki obiad lub kolację? Wobec tego...
Tzatzyki

16

łatwe

15 min.
Lubisz sosy na bazie jogurtu greckiego? Tzatzyki należy do najpopularniejszych z nich! Pasuje do...
Kolorowa zapiekanka makaronowa

14

łatwe

60 min.
Dania zapiekane z makaronem to niezliczona wręcz liczba kombinacji: można łączyć je z mięsem, węd...
Pstrąg z grilla

19

łatwe

35 min.
Cobanac gulasz chorwacki

19

średnie

60 min.
Czas na wyprawę na Bałkany! Choć kuchnia chorwacka nie należy do jednej z popularniejszych, to ze...
Smażone oliwki

10

łatwe

30 min.
Makaron z owocami morza

20

łatwe

45 min.
Makaron z owocami morza będzie dobrym sposobem na szybki oraz efektowny obiad. Wybierz do niego m...
Kurczak z rondla

12

średnie

60 min.
Kurczak z rondla to pyszny i łatwy sposób na wykorzystanie całego korpusu. Uduś go w gęstym sosie...
Sałatka z krewetek - VIDEO

12

średnie

30 min.
Pełna koloru sałatka z krewetek przypadnie do gustu nie tylko miłośnikom owoców morza. Jest prost...
Gulasz rybny z dorsza

5

łatwe

60 min.
Gulasz w nowej odsłonie? Zamiast wołowiny czy wieprzowiny wykorzystaj ryby i owoce morza. W ten s...
Kolorowa rolada z łososia z koperkowym sosem

12

średnie

90 min.
Fantastyczna przystawka lub niezrównane danie główne. Podobno ryby głosu nie mają, ale smaku z pe...
Sałatka z pomarańczami

7

łatwe

30 min.
Sałatka z pomarańczami to doskonały wybór dla tych, którzy lubią kwaskowaty smak cytrusów w połąc...
Makaron z sosem szpinakowym

13

średnie

45 min.
Makaronowe zapiekanki są dobre na wszystko. Oto kolejna odsłona tej prostej, ale niezwykle apetyc...
Gulasz z jagnięciny

15

średnie

90 min.
Jagnięcina to delikatne, kruche i soczyste mięso, które znakomicie nadaje się na kotlety oraz aro...
Sałatka z rukolą i krewetkami

9

łatwe

15 min.
Krewetki to jedne z najpopularniejszych owoców morza. Dostępne są zarówno drobne, koktajlowe, jak...

Ciekawostki i porady

W czym tkwi sekret gładkiej, wyrazistej w smaku zupy dyniowej? Istnieje na to wiele sposobów. Najpopularniejsze opisaliśmy w artykule poniżej.

Czytaj więcej

Jabłka da się przetworzyć na wiele sposobów. Konfitury, musy i soki owocowe – to wszystko przygotujesz z jesiennych zbiorów.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kuchnia śródziemnomorskaKuchnia śródziemnomorska

Już dziś zaproś do swojej kuchni najlepsze przepisy cenionej na całym świecie kuchni śródziemnomorskiej! Rozsmakuj się w apetycznych pomysłach na sery, makarony, jagnięcinę, ryby czy owoce morza. A wszystko to w towarzystwie aromatycznych ziół i przypraw! Czerp garściami z kulinarnych tradycji oraz kultur krajów basenu Morza Śródziemnego. Gwarantujemy, że nie będziesz żałować! Do dzieła!

Dla kogo?

Dania kuchni śródziemnomorskiej przypadną do gustu osobom ceniącym lekkie, zdrowe oraz, co najważniejsze, pyszne posiłki. Z tymi propozycjami niestraszne Ci uczucie przepełnienia czy niestrawności. Śródziemnomorskie niebo w gębie!

Na jaką okazję?

Propozycje rodem z krajów śródziemnomorskich możesz z powodzeniem serwować zarówno na codzienny obiad, jak i na specjalne uroczystości. Przyrządź dla swojej rodziny szybkie i niezastąpione spaghetti, a podczas kolacji z przyjaciółmi skuś się na smakowitą paellę z owocami morza. Mmm, pyszności! Nie zapominajmy o przekąskach – sos tzatziki nada charakteru każdej przystawce!

Czy wiesz, że?

Kuchnia śródziemnomorska zaliczana jest do jednych z najzdrowszych kuchni na świecie. Jak doskonale wiemy, podstawą dań pochodzących z państw basenu Morze Śródziemnego są rozmaite owoce morza i ryby (głównie flądra, sola czy anchois). Produkty te są bogate w wartościowe kwasy tłuszczowe omega – 3 oraz omega – 6. Z kolei obecność w śródziemnomorskim jadłospisie wielu warzyw, owoców i świeżych ziół dostarcza do organizmu cennych witamin i substancji mineralnych. Ponadto w diecie mięso pojawia się sporadycznie – zazwyczaj jest to drób, jagnięcina bądź królik. Dzięki tej proporcji kuchnia śródziemnomorska charakteryzuje się przewagą białek pochodzenia roślinnego. Samo zdrowie na talerzu!

Dla urozmaicenia:

Kuchnia śródziemnomorska nie może obyć się bez oliwy z oliwek! Stanowi ona tradycyjny produkt, charakterystyczny dla krajów basenu Morza Śródziemnego. Dzięki oliwie możemy urozmaicić praktycznie każde danie. Jest znakomitym dodatkiem do sałatek, makaronów czy serów, a nawet stanowi znakomitą marynatę wykorzystywaną przy przygotowywaniu owoców morza, ryb, drobiu i warzyw.