Kuchnia śródziemnomorska

699 przepisów

Filtrowanie i sortowanie
Zamknij filtr
Filtrowanie:Sortowanie:

Filtrowanie: wyczyść filtry

Sortowanie:

Przepisy (699)

Garnek pełen krewetek, kurczaka i oliwek

7

łatwe

45 min.
Garnek pełen krewetek, kurczaka i oliwek – brzmi dobrze? Tak również smakuje. Ta potrawa jest świ...
Szybkie krewetki

12

łatwe

15 min.
Sałatka z makaronem i serem

6

łatwe

30 min.
Sałatka z makaronem i serem to łagodna w smaku przekąska lub dodatek do mięs czy ryb. Nie wymaga...
Diabelski przysmak

8

łatwe

30 min.
To przepis dla wielbicieli ostrej kuchni. Dodatek papryczek chili zaostrza apetyt i sprawia, że c...
Krewetki w kremowym sosie z porami

7

łatwe

30 min.
Owoce morza dodają odrobinę wykwintności każdemu daniu – wbrew pozorom nie są jednak wcale trudne...
Sałatka z wędzonym kurczakiem

10

łatwe

45 min.
Propozycja na pyszną makaronową sałatkę z wędzonym kurczakiem, pomidorami i orzeszkami ziemnymi...
Makaron z delikatnymi owocami morza

7

średnie

45 min.
Na przełomie sierpnia i września rozpoczyna się sezon na dynię, który trwa cała jesień. Jest to d...
Spaghetti z czosnkiem i czuszką

2

łatwe

15 min.
Czuszka to odmiana małej ostrej papryczki, która uprawiana jest w Polsce. Jej obcobrzmiąca nazwa...
Faszerowana papryka z ryżem

8

łatwe

60 min.
Faszerowana papryka według tego przepisu łączy delikatny ryż z wyrazistymi przyprawami, m.in. pap...
Egzotyczna sałatka z krewetkami

5

średnie

30 min.
To efektowne danie – bogate w składniki i elegancko podane – zamieni Twoją kolację w romantyczny...
Letnia sałatka na grilla z koprem włoskim

1

łatwe

20 min.
Lato to idealny czas na spędzanie każdej wolnej chwili na świeżym powietrzu. Lekki wiatr, promien...
Sos oliwkowy

7

łatwe

15 min.
Jeżeli szukasz ciekawego dodatku, który nada oryginalnego smaku przyrządzanym przez Ciebie daniom...
Penne z owocami morza

8

łatwe

15 min.
Charakterystyczny smak owoców morza współgra z mącznymi dodatkami. Podając je razem z makaronem...
Zapiekanka z owocami morza

4

łatwe

60 min.
Proste przyrządzanie potraw jest możliwe, o czym przekonasz się dzięki poniższemu przepisowi. Tym...
Włoska sałatka

5

łatwe

30 min.
Przepis na włoską sałatkę może okazać się niezastąpiony, kiedy planujesz przyjęcie lub kolację ze...
Krewetkowe szaszłyki

2

łatwe

90 min.
Krewetkowe szaszłyki to przekąska, która dobrze pasuje podana jako przystawka podczas uroczystego...
Ceviche z łososia

5

łatwe

15 min.
Ceviche jest pochodzącym z Ameryki Południowej daniem przygotowywanym z surowych owoców morza, ta...
Kurczak pieczony w całości

5

łatwe

90 min.
Pieczony w całości kurczak to idealne danie na uroczysty obiad dla kilku osób. W wersji z tego pr...
Dip jajeczny

4

łatwe

15 min.
Ugotowane na twardo jajka stanowią znakomitą bazę do przygotowania smacznego dipu. Ich delikatny...
Sałatka z suszonymi pomidorami

6

łatwe

30 min.
Bazę tej smacznej sałatki stanowią suszone pomidory, nadające potrawom charakterystyczny delikatn...
Sałatka makaronowa z sardynkami

2

łatwe

30 min.
Sardynki to jeden z najpopularniejszych produktów kuchni portugalskiej, w Polsce kojarzony główni...

Ciekawostki i porady

W czym tkwi sekret gładkiej, wyrazistej w smaku zupy dyniowej? Istnieje na to wiele sposobów. Najpopularniejsze opisaliśmy w artykule poniżej.

Czytaj więcej

Jabłka da się przetworzyć na wiele sposobów. Konfitury, musy i soki owocowe – to wszystko przygotujesz z jesiennych zbiorów.

Czytaj więcej

przepisy.pl - Kuchnia śródziemnomorskaKuchnia śródziemnomorska

Już dziś zaproś do swojej kuchni najlepsze przepisy cenionej na całym świecie kuchni śródziemnomorskiej! Rozsmakuj się w apetycznych pomysłach na sery, makarony, jagnięcinę, ryby czy owoce morza. A wszystko to w towarzystwie aromatycznych ziół i przypraw! Czerp garściami z kulinarnych tradycji oraz kultur krajów basenu Morza Śródziemnego. Gwarantujemy, że nie będziesz żałować! Do dzieła!

Dla kogo?

Dania kuchni śródziemnomorskiej przypadną do gustu osobom ceniącym lekkie, zdrowe oraz, co najważniejsze, pyszne posiłki. Z tymi propozycjami niestraszne Ci uczucie przepełnienia czy niestrawności. Śródziemnomorskie niebo w gębie!

Na jaką okazję?

Propozycje rodem z krajów śródziemnomorskich możesz z powodzeniem serwować zarówno na codzienny obiad, jak i na specjalne uroczystości. Przyrządź dla swojej rodziny szybkie i niezastąpione spaghetti, a podczas kolacji z przyjaciółmi skuś się na smakowitą paellę z owocami morza. Mmm, pyszności! Nie zapominajmy o przekąskach – sos tzatziki nada charakteru każdej przystawce!

Czy wiesz, że?

Kuchnia śródziemnomorska zaliczana jest do jednych z najzdrowszych kuchni na świecie. Jak doskonale wiemy, podstawą dań pochodzących z państw basenu Morze Śródziemnego są rozmaite owoce morza i ryby (głównie flądra, sola czy anchois). Produkty te są bogate w wartościowe kwasy tłuszczowe omega – 3 oraz omega – 6. Z kolei obecność w śródziemnomorskim jadłospisie wielu warzyw, owoców i świeżych ziół dostarcza do organizmu cennych witamin i substancji mineralnych. Ponadto w diecie mięso pojawia się sporadycznie – zazwyczaj jest to drób, jagnięcina bądź królik. Dzięki tej proporcji kuchnia śródziemnomorska charakteryzuje się przewagą białek pochodzenia roślinnego. Samo zdrowie na talerzu!

Dla urozmaicenia:

Kuchnia śródziemnomorska nie może obyć się bez oliwy z oliwek! Stanowi ona tradycyjny produkt, charakterystyczny dla krajów basenu Morza Śródziemnego. Dzięki oliwie możemy urozmaicić praktycznie każde danie. Jest znakomitym dodatkiem do sałatek, makaronów czy serów, a nawet stanowi znakomitą marynatę wykorzystywaną przy przygotowywaniu owoców morza, ryb, drobiu i warzyw.